喝茶的坏处,每天喝多少茶叶量才合适?

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喝茶不但是传统饮食文化,当今社会,客来敬茶更成为人们日常社交和家庭生活中普遍的往来礼仪。喝茶的具有诸多好处,茶叶可以使人愉悦身心、才思更加敏捷,由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的效果,喝茶也有助防老,具养生保健功能。但是,茶叶虽好也要喝的恰当,否则还是有危害的,那么喝茶的坏处是什么呢?

喝茶的坏处,每天喝多少茶叶量才合适?

喝茶的坏处,先看看名人梁宏达(老梁)怎么说的?

老梁(梁宏达)是我国家喻户晓的媒体评论人之一,他对于问题的评论很尖锐,而且很客观,一直以来,老梁以其伶俐的口齿,独道的见解,博闻强记、通晓古今的评论解说成为不少观众喜爱他的理由。关于喝茶的坏处,老梁也有自己的独到见解。

老梁是个老茶客,从十几岁起就开始接触茶叶,如今喝茶已成为老梁的日常习惯了。不过在年轻时,有过几次也喝茶醉了,有的朋友觉得,这喝茶还能喝醉吗?

老梁说,这喝茶喝醉的话,那比喝酒还难受100倍,喝茶喝醉是由于茶碱大量地冲击你的胃,从而形成综合作用,喝醉的整个人不光头晕,还恶心,而且那个恶心不像喝酒一样,喝酒的话整个二指禅让它吐掉人也就舒服了,年轻的话第二天早上起来没事了,还是活蹦乱跳的,但是茶喝醉了,一天两天都缓不过来,非常难受。关于茶叶,大家千万别小瞧这种力道,不过作为老茶客的老梁来说,每天晚上睡觉前,无论喝了多少茶叶,跟他没关系,不会影响。

如此看来,要是您刚刚接触茶叶,还得好好注意茶叶的饮用量,才能够更好的驾驭芳香诱人的好茶,品味享受您的人生。那么,茶醉究竟是怎么形成的呢?

喝茶的坏处,每天喝多少茶叶量才合适?

茶醉表现为什么症状?

实际上,茶醉的根本原因是茶碱。茶碱是一种中枢神经的兴奋剂,过浓和过量都容易“茶醉”:血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱,进而使人体内酶的活性不正常,导致代谢紊乱。

茶醉最直接的表现为血糖降低,感觉浑身无力,难受。得了茶醉实在不比酒醉轻松,茶醉多在空腹之时,饮了过量的浓茶而引起的。茶醉之时,头眩昏、耳鸣,浑身无力,胃中虽觉虚困,却又象有什么东西装在里面,从胃到喉中翻腾,想吐又吐不出来,严重的还会口角流沫,状甚不雅。

出现茶醉了怎么办?

解茶醉之方法却又极为简单,只要喝一碗糖水,或喝一两匙熟油猪朥,过一会自会解除。所以有的肚子饿了,情难推却非得喝茶时,先喝一碗糖水或嚼几粒糖丸,一般可保无虞。

或者吃含糖食品。因此为了避免出现茶醉,可以边喝茶边吃一点含糖食品,比如:茶点。这就是人们在喝茶的时候,茶桌上要放一些甜点,做为配茶之用,闽南人叫“茶配”这其实还是很有道理的。

喝茶的坏处,每天喝多少茶叶量才合适?

每天喝多少茶叶量才合适

空腹饮浓茶或平时少饮茶的人忽然喝了浓茶、或身体比较虚弱的人喝浓茶,都很容易茶醉。通常一杯茶汤(150毫升),约有80毫克左右的咖啡碱,每天喝5-6杯茶等于服下0.4克左右的 咖啡碱,一个人服用咖啡碱的最高限量是0.65克,若超过此一限量即有危害身体的可能性。

那么茶叶的含茶碱量是多少呢?咖啡碱在不同茶叶中的含量确实不同,青海民族大学化学系的隆学庆曾利用索氏提取法,对几种茶叶中咖啡碱的含量进行了测定。下图是测定的图表,大家可以根据表格中所含茶碱的不同,来确定自己喝的茶每天适合喝多少。

喝茶的坏处,每天喝多少茶叶量才合适?

从图表中可以很清楚地比较出,几种茶叶咖啡碱由高到低依次为:金骏眉>红茶>信阳毛尖>黄山毛峰>碧螺春>龙井>铁观音>岩茶>云雾绿茶>茉莉花茶>普洱>茯茶。

以金骏眉为例,每10克金骏眉的茶碱含量为0.0521克,而普通人(喝茶不上瘾者)每天茶碱的摄入量最多不要超过0.65克,那么也就意味着普通人每天最多只能喝124.7克的金骏眉茶叶。如果这些量按照每泡7克来算的话,那么可冲上17泡左右。

而其他茶碱含量相对低一些的茶叶,就更不用说了,因此如果要喝到对身体产生危害,对于身体健康的成年人来说,不容易做到。但是,还是有些人群喝茶是需要注意的。

喝茶的坏处,每天喝多少茶叶量才合适?

如何避免发生茶醉

1、饮茶不宜过浓。

前面已经详细讲过,由于茶叶中含有咖啡因,如果过多饮用浓茶后,大量咖啡因被吸收进入血液,就可能使人头昏、头痛、神经兴奋,甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象,即“醉茶”。

2、饮茶不宜过多。茶叶中含有多种维生素和氨基酸,对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿具有一定作用,但并不是喝得越多越好。如果饮茶过多,茶水积聚在肠道内,就会妨碍膈肌活动,影响正常吸收。另外,大量水分进入人体,容量迅速增加,会加重心脏负担,引起心肺功能异常,特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险。一般来说,每天1—2次的饮茶量较为合适。

3、不要空腹饮茶。

因空腹时胃中含有大量胃酸,茶能稀释胃液,降低消化功能。

4、并非人人皆宜。

对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶,哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。如果发生“醉茶”,千万不要紧张,应立即吃些饭菜、甜点或糖果,可以起到解醉的作用。

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