每天喝多少铁观音减肥

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铁观音是极品茶,不但口感好,而且不少人都说减肥效果还不错。在医学发达的日本,被誉为“减肥茶”“美容茶”的就是它,可以毫不夸张的说,铁观音的减肥效果是茶叶中的佼佼者。那么,希望通过喝铁观音减肥的朋友不禁会问,每天喝多少铁观音减肥呢?

每天喝多少铁观音减肥

医生建议用量:

不少人觉得要实现减肥,可以通过饮用铁观音加运动,以及规律的生活习惯来达到效果,那么我们每天到底喝多少能够减肥呢?很明显,如果少量饮用的话,等于没喝,效果可想而知。

据邵武市医院的林中副主任医师介绍,喝铁观音是可以减肥的,铁观音是一种珍贵的天然饮料,有很好的美容保健功效。科学分析和实践证明,铁观音含有较高的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱,有多种营养和药效成分,具有清心明目、杀菌杀盐、减肥美容、延年防老、防癌症、降低胆固醇、减少脑血管疾病及糖尿病等功效。

一天建议喝十二到十四克,十五天为一个疗程,经过两个疗程的观察,甘油三酯和胆固醇会明显下降,体重也随之减少。

每天喝多少铁观音减肥

身边的朋友建议用量:

不得不感谢现代社会的富足,真的是丰衣足食,身边的一些“体重超标”发烧友也越来越多,其中不乏有部分成功瘦身的人士。福州鼓楼区的谢先生就是其中之一,据谢先生介绍,他身高165cm,两年前体重158kg。目前他成功降至118kg,前后经历了两年的不懈努力。

对于降脂,谢先生分享了他的宝典,模式就是喝铁观音+运动+合理膳食+良好生活习惯。他胃很好,每天早上起床吃饭前就来一泡铁观音,这铁观音不能太浓,也不要太淡,太淡不好喝。每泡铁观音用盖碗冲上6道茶左右,每道茶三小杯,一泡茶分两个时间冲泡,一次品饮9小杯左右,一天泡三泡茶,也就是21克左右的茶干。

在谢先生看来,这个当量最合适,因为他已经上瘾,就像老梁(著名媒体人梁宏达)说的茶叶在他面前根本不存在刺激性。

不过,如果你是初次接触的,那么还是需要适当为好,凡是讲究循序渐进,第一天喝一泡(7克),后面再逐步加量,毕竟这是个长期的工程。另外,晚上也不能大量饮茶,不能以少睡觉的方式来减肥。

厦门的小张对于喝茶也有自己的看法,他觉得如果鲜叶较为粗老制作的铁观音成品茶,因为其茶水较为淡薄,耐泡度不佳,像这样的茶叶我们喝的茶干量就要翻倍。如果是老嫩适中,发酵充分的,那么一天的喝茶量一天喝14克左右就能够达到减脂效果,而且刚好分两次冲泡,每次一小泡(1泡7克装)。

但是,这种喝茶量只能适合平常不怎么喝茶的人群,因为这类人群对于茶叶的反应比较敏感,可采取循序渐进法,后边逐渐加量。

每天喝多少铁观音减肥

传统浓香铁观音

哪种铁观音的减肥效果好:

喝铁观音茶叶,并不一定要高档茶才能减肥,低档的只要能入口的,减肥效果都是不错的,大家可以根据自己的实际情况选择价位,不必盲目跟风。

此外,如果胃不是很好,那么建议选择碳培铁观音或者陈年老铁,这两种茶茶性温和,暖胃不伤胃,经得起长期饮用。如果你胃不错,又喜欢新鲜的,那么清香型铁观音就是最好的。

铁观音茶叶的减肥机理:

引起肥胖的主要原因是人体的胆固醇和脂肪过高,堆积在人体中使人发胖,而铁观音中含有大量的茶多酚等物质,可以加快人体胆固醇的排出,同时可以抑制人体中负责分解脂类的酶的活性,使得脂类物质难以分解,从而没有办法被肠道吸收,从而达到减肥美容的效果。

每天喝多少铁观音减肥

品饮

女性朋友适合喝铁观音减肥吗?

很多女性朋友都爱喝茶减肥,铁观音自然也是不错之选。但也有一些女性对这种做法提出质疑,女人长期喝铁观音减肥好吗?一般情况下,长期饮用铁观音是没有坏处的,女性也是可以放心喝,但是需要注意饮用的量的控制。

正常来说,女性只要是适量饮用铁观音,是不会有什么不良影响的,而且也可以长期喝,对身体很有益处。但是各位爱美的女性朋友需注意,女性月经期间忌饮铁观音,同时,孕期忌饮铁观音,哺乳期也是不宜喝铁观音的,经期尤其不可以喝浓铁观音,因为浓铁观音中含有鞣酸,影响铁的吸收,造成经期缺血缺铁症状加剧。

饮用铁观音能改善肥胖者的体型,有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围,从而减轻其体重。但是女性朋友们要注意避开自己的特殊时期哦,科学饮用铁观音才能达到理想的效果!

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