体内湿气重喝什么茶好?什么是湿气重?

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近年来,随着人们生活水平的不断提高,肥胖是越来越普遍的现象。但是有一部分人本身四肢并不是特别胖,但唯独自己的腹部上就有很多肉……其实在中医上讲,这是体内的湿气过重的问题。湿气淤积在腹部,长期以往,导致大肚子。常见的湿气重还有刷牙恶心、大便不成形、女性白带增多等。

相信具有这样特征的人不在少数吧,这都是湿气重的毛病,湿气已经严重地影响了人们的健康,那么湿气重有什么具体表现呢?据有关专家介绍,体内湿气重不重,可以看身体这4个方面。

体内湿气重喝什么茶好?什么是湿气重?

一、什么是湿气重?

1、看起床状态:

湿气重的人,头部是表现最明显的。比如起床时头发昏、没精神、浑身不爽、动不起来。

2、看舌苔颜色:

可以在早上刷牙前,注意舌苔的颜色和状态。如果舌体肥大、舌苔厚腻、有齿痕,这就是湿气重的现象。另外会发现脸色发黄、晦暗、眼皮肿、口内粘腻。

3、看食欲好坏:

湿气跟脾胃的关系密切,湿气重的人脾胃运化水分的能力不佳,长期下去出现脾胃虚、食欲不振的问题。还有消化功能下降,吃一点东西感觉肚子有胀感,吃饭过程有隐隐恶心感,感觉吃下去的东西往上顶。

4、看精神状态:

湿气重的人,因为湿气阻塞了头部的气血运转。因此,在工作的时候会有四肢疲乏、浑身酸痛的感觉;活动时关节发紧不灵活,头脑昏沉不清爽;精神易困倦,记忆力减弱。

以上的4种问题,你出现了2种或者2种以上,那就是湿气过重引起的。

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二、湿气重喝什么茶?

湿气重给我们的健康带来很大的威胁,喝茶祛湿无疑是一个很好的方法,那么喝什么茶可以祛湿呢?下面就为大家推荐一下可以去除身体湿气的茶!

1、乌龙茶

一般来说湿气重的人的脾胃功能也不怎么好,这时我们就要选择乌龙茶来温养脾胃了,虽然说乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好,但是毕竟乌龙茶对脾胃的刺激性也没有绿茶那么大。而在乌龙茶中,最合适的莫过于清香型铁观音茶叶了,去湿气效果又好,对于胃的伤害又没有绿茶那么大。

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2、绿茶

没有经过发酵的绿茶,保留了几乎所有的咖啡碱、茶多酚等多种营养成分,而咖啡碱和茶多酚具有很好的利尿作用,所以湿气重的人首选的当然是绿茶,并且一些名优绿茶的香气口感都很不错呢。常见的绿茶有碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖等。

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3、普洱熟茶

普洱茶有生熟之分,普洱生茶清凉去火,但是刺激肠胃,而普洱熟茶则比较温和,在祛湿的同时也可温养肠胃。

4、陈年铁观音

陈年铁观音,去热降火,去湿气效果杠杠,在去湿气的同时,还具有养颜美容之功效。

5、红豆薏仁茶

红豆薏仁茶由赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须组成,具有良好的利水除湿、润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石的作用,身体湿气重泡一杯这个茶真的是不错的选择 。

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6、自制凉茶

用薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花一起熬煮,过滤掉茶渣之后冷凉饮用,对于祛湿消暑也是很不错的选择。

三、湿气重的物理疗法

湿气重除了喝茶可以缓解之外,还可以进行有关物理疗法进行规避,这得从平时调理做起,据临床医学研究,以下三种比较有效。

1、拔火罐祛湿气

拔火罐是祛湿气很有效果的方法,而且还能舒筋活络,因此得到不少人的追捧!最重要的是,拔火罐还能帮助减肥。

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2、按摩祛湿气

按摩的时候,特别需要按压的是涌泉穴和足三里,这两个穴位是能够让我们全身的气血热起来,运行起来,这样对祛除湿气有很好的作用!

3、按时睡觉祛湿气

可能看到按时睡觉也能帮助男人祛除湿气,可能会觉得有点奇怪!这可是一点都不奇怪!按时睡觉真的能够帮助祛湿气!

四、湿气的预防

如何去湿气最有效的方法是结合以上两种方案,把二者有效结合在一起,效果显著,食疗加物理疗法,记得在平时饭后多走走、运动辅助排湿,或者是晚上喝些茶、用热水冲泡,另外注意泡脚排湿。大家可以试试看,健康喝茶,幸福你我,一直是铁观音100茶叶网努力奋斗的目标,大家好才是真的好哦!

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