晚饮铁观音茶是否影响睡眠?

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铁观音独具“观音韵”,清香雅韵,冲泡后有天然的兰花香,滋味纯浓,香气馥郁持久,有“七泡有余香之誉 ”。除具有一般茶叶的保健功能外,还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火、提神益思、敌烟醒酒等功效。那么,既然喝铁观音会提神,如果晚上喝铁观音茶是否影响睡眠呢?

晚饮铁观音茶是否影响睡眠?

晚饮铁观音茶是否影响睡眠?

关于这个问题,答案是“因人而异”,为什么会有此一说呢?这还得从习惯上说起,一般可分为以下三类人群:一部分为喝茶上瘾、有一部分常喝茶但不上瘾、还有一部分不常喝茶。此外,还有一部分人平常经常性失眠,也有一部分人身体虚弱,他们对于茶叶的提神反应也不一样。

1、喝茶上瘾者

有一部分人群已经习惯喝茶的,他们喝茶上瘾,平常不喝就难受。例如小编我,就属于这类人群,那么铁观音对于我来说,已经没有免疫力了。也就是什么时候喝对我都不产生影响,包括睡眠。

2、常喝茶者

这部分人群,经常喝茶但不上瘾,不喝也可以。铁观音对于这类人群,具有一定的免疫作用了,如果睡觉前喝茶的话,建议喝清淡一点的,量也不要太多,否者会某种程度的影响睡眠。

3、不常喝茶者

这类人群,不用我说都知道。睡觉前3小时内最好不要喝铁观音茶叶。喝茶本身就有提神效果,而铁观音所含的咖啡因要高于其他茶类,故而提神效果更好,所以更需要注意了。

4、失眠者

这部分人群,哈哈哈。不说也知道了,平时都睡不着觉了,如果喝茶的话,不就“雪上加霜”了吗?睡觉前肯定别喝了呀。

5、身体虚弱者

还有一部分身体素质不大好,比较虚弱。故而其抵抗力也相对低,他们不管是喝茶、还是吃东西、以及其他的一些食材,只要有轻微的刺激,反应强度一般会比平常人更高。因此,这类人群睡前也应少喝茶。

结论:

总而言之,晚上喝铁观音会影响人们的睡眠,因为铁观音含有的咖啡因能兴奋神经中枢,产生提神的功效,其兴奋程度取决于用量的多少。如果喝了铁观音会受影响的建议不喝或者少喝,如果不会就可以喝。当然晚上不建议喝太多的茶水,不然会增加肾功能的负担。

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