乌龙茶怎么喝才能达到减肥效果?

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众所周知,长期喝茶具有一定的减肥效果,而六大茶类中,减肥效果最好的当属乌龙茶了。乌龙茶除了具有一般茶叶的功效之外,其减肥效果是茶叶界公认最好的,那么乌龙茶怎么喝才能达到减肥效果呢?爱美的帅哥美女们,赶紧看看吧!

乌龙茶怎么喝才能达到减肥效果?

什么乌龙茶减肥效果最好?

近年来,随着人们的日子一天天好,身材发福的朋友越来越多,而市场上却充斥着各种各样的减肥产品,不乏有许多劣质的减肥茶,不仅瘦身效果不好,而且对身体的伤害极大。因此,喝茶减肥逐渐地受到了人们的追捧。

而乌龙茶是所有茶叶中减肥效果最好的,因此选择喝乌龙茶减肥的话,无疑是个不错的选择。实践表明,用乌龙茶减肥是既营养、效果又好、同时还对身体有益处的最佳减肥方法。

乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果还有降低血压预防皮肤老化,杀菌消炎,这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分——单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。

偷偷告诉你一个小秘密,乌龙茶减肥效果最好的是铁观音茶叶哦!请注意:不要因为我这里经营铁观音而故意误导大家的哦,这完完全全是有科学与实际依据的。这是因为铁观音的单宁酸等营养元素要远高于其他茶类,因此,请大家尽管放心,与这个无关。

乌龙茶怎么喝才能达到减肥效果?

乌龙茶怎么喝才能达到减肥效果?

要通过喝茶减肥,那么喝法肯定比平常不一样才行。平常喝茶可以随心所欲,想喝就喝,不必在乎喝的多少与淡浓,而喝茶要达到效果,首先得有量才行,其次要有规律,并且持之以恒。

一般来说,身材发福的朋友的肠胃吸收都很好,肠胃也很健康。因此,冲泡乌龙茶时,可以适当浓一些,不过如果是初次接触茶叶,那么就需要循序渐进,先泡淡一些的,后面再逐渐加量,以免发生茶醉或者晚上睡不着觉,影响了次日的工作。

此外,在一天中,可以这么安排。早上起床后,不宜空腹喝茶,因此在早饭吃完1小时候,来一大杯乌龙茶。中午吃饭前1小时再来一大杯,饭后1小时,再喝一大杯。到了晚饭,还是老套路哦。这样一天可以喝六大杯的乌龙茶了,如果泡的稍微浓一些,那么摄入量已经足够了。

另外,据丽水中心医院的张主任表示,每人每天可饮用一公升的乌龙茶铁观音,就能达到一定的减肥效果,当然再配合适当的运动效果则更加。

乌龙茶怎么喝才能达到减肥效果?

减肥成功案例:

据百度百科的资料显示,喝乌龙茶能让一个人半年内体重减肥掉38公斤,并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠,你相信吗?台湾某杂志介绍了美国人史蒂芬成功的减肥经验,让人们对乌龙茶的健康功效刮目相看。

台湾成功大学医学系教授张智仁发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出,经常喝乌龙茶的人,身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且,女人减肥的效果比男人显著。

张教授解释,这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,尤其是减少腹部脂肪的堆积。
史蒂芬的减肥经验是,三餐前后都要喝一杯乌龙茶。张教授提醒大家,最好喝热茶,不加糖。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。

喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。泡茶时,水温要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。

乌龙茶怎么喝才能达到减肥效果?

喝乌龙茶注意事项:

据梧州市第一人民医院的主任医生李丽君表示,由于乌龙茶的药理作用,突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”。喝乌龙茶要做到以下几点,一是空腹不饮,否则感到饥肠辘辘,头晕欲吐,人们称是“茶醉”;二是睡前不饮,否则难以入睡;三是冷茶不饮,冷后性寒,对胃不利。每天坚持喝就会有减肥的作用,但要控制饮食。

此外,乌龙茶最好喝热茶,不加糖。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。泡茶时,水温要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。

我国南方人习惯喝功夫茶,而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一点是不变的,喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去,并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温,最好不要凉喝。如果喝茶后,有人感到不舒服,比如胃痛或者难以入睡,还是要减量或停止。另外,乌龙茶不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。

有关专家证实,靠喝乌龙茶就能在半年减掉36公斤实属罕见,但是乌龙茶的确有减肥的作用。因为乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收,促进脂肪燃烧。这与台湾大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上发表的一项研究观点一致:经常喝乌龙茶的人,身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低,尤其能够减少腹部脂肪的堆积。

乌龙茶怎么喝才能达到减肥效果?

乌龙茶的冲泡方法:

乌龙茶,属于六大茶类之一,也称青茶。不同的茶叶各有不同的泡法,想要完全发挥出茶叶的功效,那就需要正确的冲泡方式。那么大家知道乌龙茶的泡法是什么?乌龙茶的泡法步骤:

1、泡茶前先用沸水把茶具淋洗一遍,泡饮过程中还要不断淋洗,使茶具始终保持热度。

2、分茶入壶,碎末填壶底盖以粗条,中小叶排在最上面,以免茶末堵塞壶口。

3、冲茶先要循边缓冲,以免冲破“茶胆”。冲水时要使茶叶打滚。

4、当水漫过茶叶时,立即倒掉,称之为“茶洗”。

5、第二次冲水至九成即可,加盖用沸水淋壶身,这时茶盘中的水涨到壶的中部,这叫“内外夹攻”。
约2-3分钟后,乌龙茶的精美真味就浸泡出来了。

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