喝普洱茶避免失眠的方法

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所属分类:普洱茶知识
喝普洱茶避免失眠的方法
 
越来越多的研究表明,茶叶中的氨基L-茶氨酸具有提高睡眠质量的积极作用。所以认为普洱茶就不会导致失眠。
 
喝茶是一件有益于健康的好事,但如果饮用不当同样可招致失眠。
 
普洱茶避免失眠的方法:
 
晚上尽量饮用普洱熟茶
 
普洱茶有生茶和熟茶之分,其中生茶的茶多酚含量高,并保持了其原始的性质,刺激性较强,饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用,是不易导致失眠的。
 
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝熟茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。(来源:正义茶行,图片来源:品购茶网图库)
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