如何才能更健康的饮茶?

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如何才能更健康的饮茶?

“宁可终身不饮酒,不可三餐无饮茶”,茶文化在中国源远流长,喝茶一直是重要的养生之道。但喝茶也要讲究方法,否则容易伤胃。

那么,我们要养成哪些良好的喝茶习惯,更合理健康地喝茶呢?

01.不空腹喝茶

空腹喝茶,是比较伤胃的一种饮茶习惯之一!空腹时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激。

除了会对肠胃有刺激,空腹喝茶还会使消化液被冲淡,影响消化。严重者甚至会出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚、恶心等。

不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝浓茶,更容易出现上述症状。这称之为茶醉,一旦出现茶醉现象,吃1-2颗糖果或喝点开水便可缓解。

02.少喝浓茶

浓茶中咖啡因、茶碱含量过多,刺激胃壁造成胃酸过多,久而久之,胃粘膜渐渐损伤,导致充血、炎症甚至胃溃疡等症状。严重者会减缓胃的收缩和肠道的蠕动,从而影响到食物的消化和吸收,影响健康。

尤其是入门级喝茶的人,还是得悠着点喝,慢慢来。少喝浓茶,适度喝茶,浓淡适合才更有益于健康。

03.适量喝生茶

普洱生茶属于茶性偏凉的一类,茶性相对较烈,刺激性也比较强。

经常饮用过新的普洱生茶容易对胃造成影响,因为这些新茶含有较多的茶多酚、儿茶素等物质,这些物质对人体的肠胃黏膜有较强刺激性。

不过,喝生茶的量各人因身体而异。对于肠胃不是太好的人,最好不要大量饮用新的生茶,适量淡饮,减少对肠胃的刺激。

04.不过量喝茶

茶叶中含有丰富的茶多酚,氨基酸等对人体有益的营养成分,不过凡事都要有个度,如果超量饮茶,可能会适得其反。过量饮茶容易刺激胃黏膜,也会增加肾负担。适度喝茶,浓茶淡饮,常喝健康。

适度喝茶,健康喝茶,养成良好的饮茶习惯,才能更好养生,为自己每天存一份健康。(来源:普洱杂志,图来源:品购茶网图库)

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