秋分|如何饮茶才养生?

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秋分|如何饮茶才养生?
 
秋分三候水始涸。二候蛰虫坯户,一候雷始收声,自古秋分有三候,秋分,喝茶正当时。
 
入秋后,人体的生理活动也随自然环境的变化而变化,养生保健尤要注意衣食住行的调节。
 
衣,要“春捂秋冻”,虽秋季转凉,但不要着急添衣,让身体在适度的原则下“动一动”。住,要合理安排睡眠,秋季天高风动,地气清肃,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡。
 
一茶、二果、三粥、四汤、五蔬、六荤、七粮、八药膳是健康的饮食方式。那么我们就遵循良好的顺序方式,从秋饮茶打开养生第一篇。
 
传统中医讲究顺时养生,而喝茶是养生的好方法,但以茶养生要掌握喝茶的最佳时间,在对的时间喝对的茶。
 
秋日,好茶时
 
润肺防燥抗秋乏——乌龙茶
 
乌龙是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶,茶性平和,不温不寒,具有很强的杀菌消炎功效,能有效防止呼吸道感染。
 
乌龙茶中的有益成分茶多酚、铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水,且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用,有助于女性朋友由内而外补水。
 
到了秋天,人体开始进行休整,恢复各项功能,此时许多人会感觉到精神疲乏,体倦无力。近年许多研究表明,嗅觉在维护人体健康中扮演重要的角色。
 
香气是乌龙茶的最大亮点,清幽馥郁,无论是铁观音、大红袍还是单丛,都令人馨醉心神。乌龙茶的香气正是通过嗅觉作用于大脑皮层,清除人们的身心疲劳。
 
·雪梨乌龙茶
 
原料:5g乌龙茶,1个雪梨,适量蜂蜜。
 
方法:将乌龙茶置于杯中,用沸水冲泡,待5分钟后加入去皮榨汁后的雪梨汁和蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。
 
功效:具有止咳润肺的作用,适用于秋季干燥所引起的干咳。
 
拒绝悲秋综合征——花草茶
 
人们到了秋天,很容易产生伤感情绪,悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响,常常会出现食欲不振,睡眠质量下降。
 
一杯茉莉花茶,顿时觉得心旷神怡,既能安定情绪又可舒解郁闷。
 
熏衣草茶则能使人心情愉悦,既有松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功,又有缓和焦虑及神经性偏头痛、安神助眠之能。
 
不怕麻烦的话,还可以自己动手,做一杯宽胸润肺的桔梗茶。取桔梗10克,蜂蜜适量放入水杯,再冲入适量沸水,稍待5-10分钟便可享用。
 
告别秋膘调脾胃——黑茶
 
天气转凉,饮食会不知不觉地过量,稍不留神,体重就会增加,这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。
 
黑茶经过了人工发酵,茶叶中的微生物及有益菌,是调节胃肠道的清道夫,可以帮助肠胃蠕动,排出肠内毒素,调理脾胃。
 
此外,科学证实长期饮用黑茶能使胆固醇及甘油酯减少,有治疗肥胖症的功效。
 
·黑茶调饮
 
1.加蜂蜜,长期喝可预防感冒。
 
2.加干花,如玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等,可以增加茶的香气,还能起到养颜美容的作用。
 
3.加陈皮,对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。
 
秋分,喝茶正当时
 
体需86种微量元素,茶叶中含有28种。时值金秋,气候凉爽,食欲转佳。
 
夏季不敢吃的牛羊肉、烧烤、火锅之类已大快朵颐,忽视了夏季湿热尚存于体,秋季气候干燥气盛,就会招致疾病。根据自身情况,选择适宜的茶品相佐,便可起到养生效果。(来源:中国茶文化知识,图来源:品购茶网图库)
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