换季怎么喝茶养生

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换季怎么喝茶养生
 
一场秋雨一场寒,秋冬换季时期,早晚温差大,勿冷勿热,稍不注意就会引起腹部着凉。
 
而且天气凉爽后人的食欲增加,都会致使导致肠胃系统的紊乱。
 
肠胃出现问题,会反应在身体的方方面面。
 
很多人都觉得这是小病所以一拖再拖,最后可能拖成慢性肠胃炎,严重者可能导致胃溃疡等。
 
因此,学会养生是减少生病的关键,及时预防才能身体健康。
 
秋冬换季养生法则护好三大部位
 
腹部
 
腹部是最容易被寒气击中的部位。
 
上腹部受寒容易脾胃虚寒,引起胃部不适,影响消化,也可能发生痉挛和腹泻。
 
而下腹部受凉则容易引发痛经和月经不调,尤其是遭逢经期,更是要护好腹部。
 
建议天冷时穿件贴身纯棉背心。不要吃生冷的食物,包括凉水。
 
手脚
 
很多人一到秋冬季节,容易手脚冰凉,这种情况就是中医说的“阳虚”。
 
寒从脚下起,尤其是足部受凉会会导致身体抵抗力下降,引起感冒。
 
每天睡前坚持用热水泡脚20分钟左右,水要没过脚踝,有利促进血液循环,达到疏通经络的作用。
 
肩膀
 
肩关节一旦受凉会导致气血凝滞,出现肩痛的症状。
 
建议睡觉时用被子轻轻盖住肩膀,不能太紧以免影响呼吸;注意保暖,避免穿领口太大的衣服;按摩大椎穴,起到通络散寒的作用。
 
呵护肠胃,该如何喝茶?
 
传统茶饮
 
红茶养胃(胃热患者别喝)
 
红茶经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。
 
另外,这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化,因此红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。
 
经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。
 
肠胃寒凉者,少喝轻(不)发酵茶
 
常见的发酵程度低或未经过发酵的茶,有绿茶、白茶、黄茶、新普洱生茶等。
 
这一类茶中茶多酚含量高,新茶尤甚。茶多酚是茶叶内极为重要的内含物质,对肠胃有一定的刺激性,会加速大肠蠕动。
 
绿茶、白茶、黄茶茶性寒凉,人的脾胃“喜暖厌凉”,如果肠胃本就寒凉,应避免过多品饮此类茶。
 
小提示:勿空腹饮茶,尤其是饮浓茶,餐后半小时不要喝茶,喝茶前请尽量吃点茶点,保持胃部充盈。
 
代茶饮
 
枸杞红枣生姜红茶
 
原料:红茶少许,枸杞20颗、红枣6粒、干姜3片
 
做法:枸杞,红枣、干姜,红茶泡好倒入壶中,再加入少量清水,小火焖煮15分钟即可。(来源:茶友圈,图片来源:品购茶网图库)
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