激烈运动后可不可以立马喝茶?

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激烈运动后可不可以立马喝茶?
 
为什么我们看到很多运动员激烈运动后或者比赛完就立马喝水了,而茶同样是解渴的东西,为什么能立马喝水,而不可以立马喝茶呢?
 
具体是这样的……
 
当剧烈运动后,人体排汗多,处于缺水的状态,会感到口干舌燥,很多人会选择喝茶解渴。
 
其实,运动后喝茶可能会加重心脏的负担。
 
因为剧烈运动后,心脏跳动得比平常快。此时,心脏的负担较重,若喝茶,茶中含有大量的咖啡碱等易兴奋的物质,此类物质会加重心脏的负担,使人体感到不适,特比是体质较差的人,更不能喝茶,甚至不能立马喝茶。
 
喝茶利尿,但不利于运动之后的身体恢复。运动后人体排汗较多,因此排出了大量电解质。若此时喝茶,茶叶中含有的咖啡因具有利尿的功效,会进一步加快体液的流失。
 
运动完一会,一般都选喝水,但其实,运动后喝盐水才是最好的。盐水不仅可以补充身体在运动过程中流失的水分和盐分,还能够保持人体,正常新陈代谢。
 
值得注意的是,运动完后不能因口渴而立刻补充大量的水分,因为运动结束,心脏的负担刚刚渐渐减轻。此时,若大量饮水,一部分水经胃肠,吸收进血液后,循环血管就会增加,给心脏增加,更重的负担。
 
因此,运动完后应该适当休息一会儿,让身体慢慢回到状态,再适当地补充盐水。
 
那运动过后多长时间可以喝茶了呢?
 
如果运动过后,实在要喝茶,或者想喝茶的话,至少要在一个半小时或者两个小时之后才能喝茶。
 
因为这个时候身体的各个机能已经恢复平常,不管是心脏、血管等都能承受茶叶内含物质对人体的作用,因此这时可以适当的喝点茶,但千万不能为了解渴或者好喝就大量饮茶,因为这样做同样对身体会产生一定程度上的损害,特别是经常做激烈运动的这类人要特别注意。
 
除了运动过后不宜立刻喝茶之外,还有很多其他的情况也适和喝茶,比方说空腹的时候,酒醉的时候,以及失眠的时候。请记住,喝茶一定要讲究方式方法,否则会适得其反。茶能提神,但过度了就会导致过度亢奋,茶能帮助消化,但若饭后过早喝用会导致很多重要营养成分的流失。
 
所以,虽然喝茶有益,但喝茶的学问也很大,不管是运动时,还是平时一定要学会注意。(来源:茶叶茶故事,图片来源:品购茶网图库)
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