一身“办公病”,喝什么茶好?

品购茶网 2021年1月19日01:47:38来源:说茶网
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一身“办公病”,喝什么茶好?
 
时下的职场白领们大多工作节奏较快,平时缺乏运动,面对“996”的工作,超负荷运转、工作压力山大、身体已成亚健康态势……
 
或许你改变不了工作现状,但可以从日常保养和饮食上进行改善。工作生活之余,来上一杯茶,就能让你轻松保持良好状态,以应对未知的挑战。
 
1.眼睛酸涩,皮肤发黄发干
 
推荐茶类:绿茶
 
在加班时,女士尤其能感觉皮肤的状态变化。工作难道要搭上青春美好容颜吗?这个时候不妨喝一杯绿茶。
 
绿茶内丰富的茶多酚,以及大量的活性物质,能明显抗氧化抗辐射,延缓衰老。
 
一杯绿茶,助你拿下时光。
 
2.久坐身体发胖,排便不畅
 
推荐茶类:乌龙茶,黑茶
 
乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的胆固醇含量,有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
 
乌龙茶减肥的效果显著,这是因为乌龙茶能够刺激体内分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收。还能够增加身体的产热量,促进脂肪燃烧。
 
黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,调节脂肪代谢。咖啡碱的刺激作用能提高胃液的分泌量,从而增进食欲,帮助消化。日本学者通过科学检验证明,黑茶具有很强的解油腻、消食等功能。
 
3.熬夜伤肝脏,血糖血脂高
 
推荐茶类:白茶
 
白茶中的二氢杨梅素等物质可以保护肝脏。白茶能够改善肝细胞损伤引起肝纤维化,大幅降低乙醇对肝脏的损伤。
 
白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外,还含有人体所必需的活性酶,长期饮用白茶可以提高体内脂酶活性,促进脂肪分解代谢,分解体内血液糖分,促进血糖平衡。
 
4.压力大,心情烦闷焦虑
 
推荐茶类:茉莉花茶
 
别对着工作焦虑烦闷,头脑累了泡杯茉莉花茶吧。据科学博客圈《茶多酚研究信息分析报告》,“喝茶会让人莫名地开心。茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌,这主导了人体的愉悦感等情绪。”
 
而茉莉花茶蕴含的茉莉花香氛,自然舒爽,同时能舒肝减郁。所以喝茉莉花茶是散陈气,解郁气的上佳选择。
 
5.提笔忘字,记忆不好
 
推荐茶类:红茶
 
英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德·奥凯洛博士团队在《植物疗法研究》上发表文章说,他们发现喝红茶可以防止记忆衰退。随着年龄增长,记忆力的减退与乙酰胆碱水平降低有关,而喝茶可以阻止一种酶的合成,而这种酶会破坏乙酰胆碱。
 
所以,请放松,把事情一件一件解决。泡杯红茶,办公室转一圈,把以前忘记的事情全补齐。
 
6.身体疲惫,休息不足
 
建议茶类:岩茶
 
一天的高强度工作,再加上前几天加班欠下的瞌睡,身体已经亮起“不给休息就罢工”的指示灯。
 
喝杯岩茶,哄哄闹脾气的身体吧。岩茶可以提高机体对高负荷运转的适应性,达到抗疲劳的效果。并且对长时间加班而引起的口腔溃疡也有缓解作用。
 
7.精神紧张,入睡困难
 
推荐茶类:老白茶
 
高负荷工作后,一时很难放松,躺在床上也很难睡着。这时候,喝杯老白茶吧。
 
老白茶经过陈放之后,其多酚类物质不断的氧化,黄酮、茶氨酸等成分含量明显提高。
 
研究表明,老白茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等功效。其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能,从而达到舒缓神经,消除神经紧张的作用。
 
8.饮食不规律,胃不舒服
 
建议茶类:熟普、黑茶、陈皮
 
据《中药材炮制通则》记录,陈皮可以理气调中,可用于脾胃气滞和胃肠道胀气。
 
熟普、黑茶可以改善肠道菌群环境。泡一杯熟普或黑茶,加几块陈皮,拿下冷艳的胃。(来源:普洱茶,图片来源:品购茶网图库)
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