喝茶应该注意这些东西?

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喝茶应该注意这些东西?
 
1.喝茶有量
 
正常情况下,每人每天饮茶2~6克为最佳。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合饮茶。
 
2.不饮过浓的茶
 
浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过快,甚至心律不齐,造成病情反复。当然也有人习惯喝浓茶,是因为饮茶日久,对其中的兴奋作用已产生耐受,但是过浓的茶对胃、肠、肝、肾同样有害的,即便平日习惯饮茶的人,也不宜饮用过浓的茶水。
 
3.睡前不饮茶
 
对于初期饮茶的人很重要,很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态,有神经衰弱或失眠症的人,一定要注意了!
 
4.餐前不大量饮茶
 
如果少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响常量元素和微量元素的吸收。特别注意的是,在喝牛奶和其它奶类制品时不要同时饮茶,这样会使奶类制品中的营养价值大大降低。
 
惊蛰如何养生?
 
从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。
 
惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜等,增强体质抵御病菌的侵袭。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。
 
平时不妨多食甜点。若有咳嗽,可食莲子、枇杷、罗汉果等有止咳功效的养生之物,以化痰止咳,缓解病痛。
 
春天万物复苏,人却容易犯困,此时若沏上一杯茶,不仅可以提神醒脑,清除睡意,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气的生长。(来源:中国茶文化知识,图来源:品购茶网图库)
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