不同体质、中医教你如何调理和喝茶

品购茶网 2021年3月12日23:19:43来源:说茶网
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不同体质、中医教你如何调理和喝茶
 
说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。
 
这种人喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。
 
容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
 
疾病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
 
调养方式
 
1、多吃具有益气健脾的食物,如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
 
2、以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,平时可按摩足三里穴(具体位置可以百度查看下)。
 
喝茶建议
 
未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝。
 
可以多喝:譬如红茶中的祁红、滇红,焙火乌龙茶中的岩茶、单枞,以及普洱熟茶都是不错的选择。
 
经过发酵的茶,相对更温和一些。
 
湿热体质
 
脸部和鼻尖总是油光发亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,属于湿热体质。
 
常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄。
 
疾病倾向:疮疖、黄疸等病。
 
调养方式
 
1、饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
 
2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
 
喝茶建议
 
湿热体质那么抓狂,自然是来点甘平排毒的好饮品。清饮点正味铁观音、武夷岩茶;也可以自制调饮一些柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶,选择还是很多的!
 
阴虚体质
 
如果怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那就是阴虚体质。
 
阴虚质的人体形多瘦长,耐受不了暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁。
 
疾病倾向:易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
 
调养方式
 
1、多吃甘凉滋润的食物,比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
 
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
 
喝茶建议
 
喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。例如黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针,福鼎的白毫银针、白牡丹都可以尝尝。
 
不想清饮,也可来点调制茶饮,譬如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。(来源:懂茶道,图片来源:品购茶网图库)
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