养肝护眼,就喝这四杯茶!春天养生绝不能错过!

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养肝护眼,就喝这四杯茶!春天养生绝不能错过!
 
春日养生宜养肝,小编今天又要跟大家聊聊养肝了!
 
中医认为“久视伤肝”,肝通目,养肝和护眼是分不开的。可是,现代人每天都花大把的时间盯着手机、电脑,能不伤眼伤肝吗?
 
道理都懂,可就是离不开啊!如果你也有这种苦恼,不妨试试这几杯茶!
 
四杯茶,养肝护眼很管用
 
1、养肝护眼喝它
 
做法:白菊花2~3克、枸杞子3~5克,泡水饮用。
 
这款茶能养肝、祛风、明目,适合普通人日常饮用,以养护眼睛。
 
2、久视、眼疲劳喝它
 
做法:白菊花2克、枸杞子4克、西洋参3克、炙黄芪4克,泡水饮用。
 
这款茶明目、滋阴,可缓解视疲劳,长期饮用,能防止“久视伤肝”。
 
3、眼睛干涩喝它
 
做法:白菊花2克、麦冬4克、胖大海2枚,泡水饮用。
 
这款茶明目、滋润,可用于眼睛干涩,还能改善口鼻、咽喉干燥等症状。
 
4、小孩护眼喝它
 
养眼的药材很多,不过,有些偏寒凉的方子,其实是不适合孩子的。家有小孩,不妨试试这款护眼茶:
 
做法:贡菊6朵,桑葚5克,黑豆10克,核桃仁5枚,罗汉果少许。加水1800毫升,大火煮开,小火慢煎15分钟,即可饮用。
 
这款茶能改善眼睛疲劳、充血、干涩等症,老少咸宜、平和有益,不管是大人小孩,只要眼睛离不开手机的,都可以常备,尤其是电脑一族。
 
不过说到底,喝茶只是一个扬汤止沸的办法。想要养肝护眼,还得做到以下几点:
 
眼睛最爱你做这三件小事
 
1.间隔休息
 
长时间盯着屏幕、用眼不当很伤眼,所以,连续用眼时需要适当休息一下。
 
通常,连续盯着电脑或电视屏幕1小时左右,就应休息5~10分钟。休息时,可以起身眺望远处,充分放松双眼。
 
当人看近距离的东西时,眼部肌肉需要紧张地收缩,长期处于这种紧张状态下,眼轴就会被拉长。
 
反之,看远处的东西时,眼部肌肉会松弛下来,有助于缓解疲劳,阻止眼轴被拉长。
 
平时可以在家中或办公室内摆放一些绿色植物,既改善空气质量,保持空气湿润,也可以使眼睛在疲劳时得到一定的放松。
 
2.做做护眼操
 
工作间歇,亦可闭上双眼按摩眼周穴位,如睛明、四白、太阳、攒竹、鱼腰等穴位,以按之有胀痛、舒适感,疲劳感有所缓解为度。
 
再给大家推荐一个“转睛护眼法”:
 
双目微闭,全身放松,先顺时针转动眼球36次,然后,逆时针转动36次。如果闭眼转睛不便,也可以睁眼转睛。
 
3、吃护眼食物
 
平时可以多吃富含维生素A的食物,比如胡萝卜、动物肝脏等。
 
以“道”相通,未来世界宗教革新(人类和谐共存)纲要性探析
 
首先阐明,人类存在“概念固化”的共性弊端——人为设定一个概念,就概念而概念,限于概念之中,错失对事物真相和自然大道的完整认识与实践,不能有效解决实际问题。(来源:茶道茶叶知识,图片来源:品购茶网图库)
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