喝茶,坚持下来,就是最好的养生!

品购茶网 2021年3月13日03:20:38来源:说茶网
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喝茶,坚持下来,就是最好的养生!
 
茶叶,是深受人们喜爱的一种健康饮品,许多人爱喝茶,看中的也是茶带来的健康的价值。尤其现代生活工作节奏快、压力大,如果能够长期饮茶,可以很大程度上减少身体伤害。
 
长期喝茶对健康有什么好处?
 
其实饮茶的好处自古就有流传。据调查,八成百岁老人有饮茶习惯,而四成百岁老人长寿诀窍更是一生嗜茶。长寿的要诀还在于少得病或者得了病少复发、情况轻,而茶对此也有好处!
 
抗氧化能力强
 
抗氧化试验证实,一杯300毫升的茶,抗氧化功能分别相当于一瓶半红葡萄酒、12瓶白葡萄酒、4个苹果、5颗洋葱、7杯鲜橙汁。据日本科研人员试验结果证实,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
 
延缓癌症复发
 
日本政府1999年启动“饮茶预防全民癌症”的两阶段计划,10年跟踪调查了8522人,其中癌症患者419人,结果发现,有饮茶习惯的女性癌发时间比不饮茶者晚约7年,男性延迟时间为3.2年。(据《生命时报》)
 
降低患帕金森症风险
 
新加坡国立大学的研究人员历时12年对63257名45~75岁的新加坡华人进行跟踪调查。发现与没有喝茶习惯的相比,经常喝红茶的中老年人患帕金森症的概率降低了71%。
 
减缓糖尿病症状
 
日本富山医科药科大学的研究人员发现,1300名糖尿病患者喝凉开水泡的茶,持续半年,82%的糖尿病患者的症状明显减轻,约9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢复正常。
 
长期喝茶对血管健康有什么影响?
 
1.长期坚持饮茶的人“好胆固醇”水平下降得更慢!
 
2.对于男性、60岁及以上、生活方式不健康以及有代谢综合征的人,常喝茶对“好胆固醇”的影响更为明显。
 
其中,效果最好的是绿茶,其次是红茶、花茶等其他类型茶。下面一起看下不同茶叶,不同的好处吧!
 
绿茶:抗氧化最强
 
黑茶、乌龙茶:预防心血管疾病
 
黑茶:降脂御寒,堪比阿司匹林
 
红茶:暖胃养阳,堪比护心药
 
白茶:解毒退烧,降血糖
 
长期喝茶对身体的好处的非常多的,但有些误区千万不要去碰,否则这个“好处”可就要大打折扣了!
 
喝茶八误区
 
一、喜喝新茶
 
由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
 
二、喝头遍茶
 
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
 
三、空腹喝茶
 
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
 
四、饭后喝茶
 
茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。
 
五、发烧喝茶
 
茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
 
六、溃疡病人喝茶
 
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。
 
七、经期喝茶
 
在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
 
饮茶是一种文化,更是一种习惯。而且,现在又有越来越多的证据表明,饮茶所带来的功效,超过很多保健品,甚至不输给药!快发给朋友们也看看,大家都找到适合自己的那一种,坚持下来,就是最好的养生!(来源:茶道茶叶知识,图片来源:品购茶网图库)
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