什么年纪喝什么茶,千万别喝错了。

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什么年纪喝什么茶,千万别喝错了。
 
人的身体生长,遵循自然之道,而茶,正是从自然中来的“养生良师”。
 
喝茶养生,讲究的也是“天时、地利、人和”,在正确的时期喝合适的茶,事半功倍;否则会得不偿失。
 
平时喝茶,我们经常会说什么季节喝什么茶,什么体质喝什么茶,却很少有人说什么年龄该喝什么茶。喝茶,也是要看年纪的。
 
6——12周岁
 
6岁以上的儿童适量饮茶,可以调节神经系统,茶叶还有利尿杀菌消炎等多种作用。
 
茶叶可以帮助消化吸收,促进身体发育生长,茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质,以及锰、氟、铜、锌等多种微量元素,这些物质对儿童的生长发育有益。
 
12岁以下的儿童喝茶,应该首选普洱茶、花茶。普洱茶性温和,刺激性较低;而花茶富有茶和花的混合香。
 
普洱茶中氟的含量比较高,氟化物能起到预防龋齿的作用。适量喝点普洱茶或者在饭后用茶水漱口能帮助预防儿童龋齿的发生。
 
儿童不宜喝浓,茶叶浓度大时,茶多酚的含量太多,易与食物中的铁发生作用。
 
小孩的饮茶量每天最多不要超过500毫升,茶汤要尽量泡淡些。小孩饮茶过量,可能会影响身体对铁元素的吸收,易引起儿童缺铁性贫血,还会影响到小孩的消化功能。
 
小孩饮茶的泡法:2克的茶叶,用250毫升的开水冲泡,浸泡5分钟。这样的比例冲泡出来的茶汤不会太浓。
 
儿童饮茶应注意浓度和饮茶的时间,在晚上临睡觉前不要饮茶。
 
12——18周岁
 
青少年时期是身体成长的高峰,生理发育非常快,体重也会增加,需要补充很多营养物质。
 
但是这个时期身体承受能力不强,不能喝太浓或者刺激性强的茶。可以喝一些性质温和的茶,比如普洱老茶、绿茶,老白茶等。
 
普洱老茶护肠胃,助消化;绿茶提神醒脑,去火;老白茶滋补身体,提高免疫力,营养物质丰富,适合正在生长发育中的青少年。
 
这个时期的孩子一般学习压力繁重,每天大量用脑,适当喝茶也能够使得大脑更加健康。
 
除此之外,这个时期喝茶宜淡不宜浓,喝茶的时间最好在中午或者下午。长期坚持能够促进孩子身体发育、增强抵抗力、预防疾病。
 
18——40周岁
 
18到40岁是人体的黄金时期。在这个阶段,人的免疫力,抵抗力,精神力都是最强的。
 
但是这个阶段很多人已步入社会,开始独立生活,生活压力逐渐增大。各种应酬逐渐增多,作息时间越发不规律,饮食也逐渐变得油腻,身体很容易出现亚健康状态。
 
这个时期对饮茶的选择比较广泛,体质允许的话所有茶都是可以喝的。
 
黑茶可以保护肝脏,养胃,解油腻,降三高;红茶性温,比较适宜女性品饮;绿茶可以提神醒脑,赶走因熬夜造成的瞌睡症状,提高工作效率。茶多酚可清除自由基、抗氧化;茶氨酸有镇静安神的作用,消除焦虑、抑郁;茶多糖有降脂、降糖、提高免疫力的作用。
 
男士还可以饮用一些生普,能很好的解油减脂。
 
40岁以上
 
40岁以后身体机能逐渐退化,精力大不如从前,肝肾等内脏器官的功能也有所减退,身体内容易堆积毒素。40岁以后,喝茶应首选绿茶、红茶、黑茶。
 
绿茶的多酚类物质含量很高,多酚类抗氧化、抗衰老的功能对于延缓身体机能减退有一定的效用。但身体虚寒、肠胃病患者慎饮或遵医嘱。
 
红茶温和养胃,尤其对于女性,如身体较为虚弱、手脚怕冷更应该喝红茶。(来源:中国茶道文化与茶艺知识,图片来源:品购茶网图库)
 
黑茶以色补色,入肾经。且黑茶经过后发酵,其中的有益微生物能帮助肠道解油腻、促消化等。
 
茶性温和的茶,适合年老体虚者饮用。主要原则还是饮淡、饮温,不过量。另,患病者饮食的安排还是应遵医嘱。
 
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