一天中喝红茶最佳时间,喝对就是养生!

品购茶网 2021年3月20日05:07:39来源:说茶网
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一天中喝红茶最佳时间,喝对就是养生!
 
众所周知,喝茶有益健康,尤其是长期坚持喝茶。因为长期喝茶不仅可以修身养性,而且还可以排出身体里面的一些毒素,补充身体的一些营养物质。
 
而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间,在对的时间喝对的茶,就能起到事半功倍的效果。
 
红茶是我国六大茶类之一,长期喝红茶可以强健骨骼,而且可以有效预防心脏病和中风,经常喝红茶可以促进食欲,能够帮助身体消化,可以避免人体内脂肪堆积。
 
那么一天当中,何时是最佳的喝红茶的时间?今天就来给大家分享一下一天当中何时喝茶有益健康。
 
一般一整天中喝茶时间可以划分为3个时间段,不同的时间段适合喝不同的茶,最适合喝红茶的时间为早上7点~中午12点。
 
早上7点~中午12点最适合喝红茶
 
喝淡茶、忌饮浓茶:经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗了大量的水分,此时血液浓度较大。
 
饮一杯淡茶,不仅可以补充水分而且还可以起到稀释血液,降低血压的功效,对于老年人甚为有益。
 
切忌茶浓,饮淡茶是为了防止损伤清晨较脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹,可令肠道吸收过多的咖啡因,过量时会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。
 
适宜茶类
 
沉睡一夜后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除夜半淤于体内的寒气,让大脑供血充足。
 
红茶性温,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起调饮。
 
中午12点~晚上6点最适合喝绿茶
 
一天当中饮茶最重要的时间:这个时间段内饮茶,可对人体能起到一定的调理作用,增强身体抵抗力、甚至能防止感冒,所以此时喝茶是一天中最为重要的,俗称下午茶。
 
适宜茶类
 
通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
 
青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;
 
绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。
 
晚上6点~10点最适合喝熟普
 
有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉。
 
其实不然,在这个时间段内人体免疫系统处于最活跃的时刻,如果能冲饮一泡好茶,人体会很容易修补和恢复自身免疫系统,再造细胞。
 
适宜茶类
 
三餐之后,身体会在消化系统内积聚一定量的肥腻之物,倘若晚饭后能够饮用一杯熟普则有助于分解多余脂肪,既暖胃又助消化。
 
熟普性质较温纯,不会影响睡眠。白茶也可,如寿眉。寿眉入肺经,茶性平和,也不会影响睡眠。
 
此外,寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。
 
在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。
 
因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。
 
功夫红条茶可冲泡3次~4次,红碎茶则可冲泡1次~2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。(来源:茶文化知识,图片来源:品购茶网图库)
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