喝茶养生攻略

品购茶网 2021年3月20日07:17:48来源:说茶网
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喝茶养生攻略
 
春分,农历二月初八,是二十四节气之一,是各种春种作物播种、种植的大忙季节,可谓“春‘分’得意,农事繁忙”。
 
春分时节是养生的好时机,除了在我们饮食方面下功夫,平常我们喝的茶水也有很重要的保健功能,那么我们春分时节该喝什么茶养生呢?
 
春分喝什么茶?
 
喝绿茶
 
春分前后天气如果没有严重的倒春寒的情况,是茶农们采摘绿茶的最佳时机。这时候的绿茶,可以说是春天的一口鲜,叶芽肥硕,叶片柔软,香味鲜活,所含的营养物质也偏高。
 
不过,绿茶茶性偏寒,比较适用于热性体质者,具有清火、醒脑、防辐射的作用。
 
喝红茶
 
春分节气喝红茶,红茶性温,很适合女性、体寒及脾胃弱的人,如果长期饮用具有暖胃补气的功效。此外,需要补血的朋友也可以用红茶加上枸杞、大枣等材料浸泡,能够起到补气血之功效。
 
喝黑茶
 
黑茶茶性温热,适合老年人、肥胖者、肠胃不好的人群饮用,可以有助于消化、解油腻、降脂的效果。
 
但是,新的黑茶不宜饮用,应当在正确的保存方式下,年头越久的黑茶效果越好。
 
喝白茶
 
喝白茶的人群应该与喝绿茶的人群体质相同,因为白茶茶性寒转凉,绿茶和白茶这两种茶叶,还是有区别的,陈年的绿茶是草,年头越久的白茶,年份越久,它的养生效果越好。
 
喝乌龙茶
 
乌龙茶也称“青茶”,乌龙茶的茶性较平,适合的人群也广泛,可以说是老少皆宜的茶类。由于比较特殊的工艺制作,乌龙茶属性变化莫测,发酵较轻的与绿茶相近,发酵较重的与红茶相近,就看广大茶友们喜欢什么样的口感了!
 
春分养生攻略有哪些?
 
注意阴阳平衡
 
春分时节,应该注意在保健养生的同时,注意体内阴阳平衡。如何注意身体的阴阳平衡呢?注意饮食上面的阴阳互补是第一步,多吃时令蔬菜,多吃一点养脾的食物,如红枣、蜂蜜、韭菜、菠菜等,不宜多食酸和辛辣食品。传统中医理论认为,春分时节是肝病的高发季节,需要注意养生,保持身体的阴阳平衡。
 
不宜减少衣物
 
早春天气变化莫测,忽冷忽热衣服不可顿减,特别需要注意御寒,如果过早的脱去冬衣,很容易感染风寒。不妨晚睡早起,到室外多活动,舒展身体各个部件,使一天精力更加充沛。
 
多喝白开水
 
春天天气干燥,平时多喝白开水可以增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。多喝白开水有利于腺体分泌,提神解困,促进人体阳气升发,疏散淤滞,缓解烦躁情绪。
 
多去运动和锻炼
 
一年之计在于春,春天是体质投资最佳的季节。空气清新,这样的环境最有利于吐故纳新,增强免疫力与抗病能力,根据自己的年龄选择适合自己的户外运动,比如:太极拳、慢跑、踏春、散步、做舒展运动等等。
 
通过接近大自然,开阔心胸,疏泄情绪,陶冶情操,调整气血,充沛精力,让烦躁的情绪平静下来,达到养生的效果,可延年益寿。
 
破春困
 
春天难免使人疲乏头昏,感觉身体有困倦,这个时候需要的不是更多的睡眠,而是因体内循环季节性差异导致的,身体各项器官加重,导致大脑的血液相对减少,氧气不足,感到困倦乏力。缓解春困不能靠睡,锻炼才是破春困的有效方法,多做一些深呼吸,给大脑提供足够的氧气,让身心得到释放。
 
按摩头部也是缓解春困的有效方法,每天坚持按摩头部半小时,提神醒脑,克服消极懒惰的情绪!
 
春天这个季节是丰富多彩的,欣赏春景的同时,不要忘记锻炼养生!(来源:茶文化知识,图片来源:品购茶网图库)
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