春分,来看如何养生喝茶

品购茶网 2021年3月20日09:25:46来源:说茶网
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春分,来看如何养生喝茶
 
春分之日,“玄鸟至”,“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子,它春分而来,秋分而去,“燕来还识旧巢泥”。
 
雷乃发生
 
春分后五日,“雷乃发生”,阴阳相薄为雷,雷为振,为阳气之声,也是春分后出地发声,秋分后入地无声。
 
始电
 
再五日,“始电”,电闪雷鸣,春雨不再潇潇,已是落花知多少了。
 
春分吃好三样
 
1、吃春菜
 
《黄帝内经》中说“司岁备物”,
 
是说符合节令的蔬菜,得天地精华,口味和营养都更好。
 
春天,万物萌发,植物的苗、树木的叶,都是很好的绿色食品。
 
吃春菜也是春分的习俗。
 
荠菜、香椿、豆苗、莴笋都是很好的选择。
 
有条件的不妨多吃点野菜,野苋菜、蒲公英、白蒿等都是不错的选择。
 
2、吃鸡肉
 
中医认为,春季与肝相应,春分正是肝气旺盛的时候,此时节要注意养肝护肝,保证气血通畅。
 
所以春天要避免吃脂肪太高的食物。
 
所以鸡肉、虾仁是个不错的选择,脂肪不高,也不易上火。
 
日常饮食要清淡,少油,少辣,减轻肠胃负担。
 
3、吃草莓
 
春季天气多变而且比较干燥,人易出现上火、食欲不振等现象。
 
适量吃些草莓,可以去火、解毒、清热。草莓中还含有丰富的果胶与纤维素,饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。
 
挑选草莓最好选择八成熟左右、红而不软、个头儿适中的,这样的草莓水多新鲜而且口感好。
 
春分做好三样
 
1、注意“春捂”
 
北方的春天要“捂”,因为时常遭受“倒春寒”的洗礼。
 
气温波动起伏很大,忽冷忽热,很容易诱发疾病。
 
“春捂”要做到上薄下厚,头部不用捂,但胸部往下要注意保暖。
 
2、注意梳头
 
《黄帝内经》认为“五脏六腑之精气皆上注于头面”,头部是经络汇集之地。
 
春分时节常梳头有助于体内阳气升发,梳齿刺激头皮可以促进血液循环,消除大脑疲劳,使人神清气爽。
 
3、注意心情
 
春分时节人体阳气上升,身体激素、血液活跃起来。
 
早晚温差很容易让人烦躁、眩晕、失眠,对心脑血管健康造成威胁。
 
所以春分养生要尽量避免情绪波动,保持心情愉快。
 
春天,外界阳气盛壮,气温日升。
 
在春分的时候,人更要注意养生,培植加固自己的阳气,让自己精力充沛,并且投入到各项事业当中。
 
春分喝茶好处多
 
好处一解春困
 
春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。多喝一些茶提神,能缓解春困带来的不良影响。
 
好处二去肝火养肝
 
春季人体新陈代谢旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易发火。因此,春季养生重在养肝。通过各种茶饮的调节也可以实现清肝、柔肝、疏肝、护肝的功效。
 
好处三去寒气
 
我们过了一个冬天,天气寒冷,身体难免有积累寒气,趁着春天来临,万物复苏,多喝一些茶,来帮助你驱除身体上的寒气。
 
春分喝什么茶更养人?
 
绿茶综合品质最好
 
春季温度适中,雨量充沛,加上茶树经头年冬季的休养生息,使绿茶滋味鲜爽,因此春茶,特别是早期春茶往往是一年中绿茶综合品质最好的时期。
 
绿茶香高味醇、清汤绿叶,具有较优的抗菌、抗病毒、抗紫外线、提神醒脑等功效,对于犯春困的人群,泡上一杯,大有帮助。
 
绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、预防血管硬化。
 
因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的,还有体形较胖的人,都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜喝绿茶。
 
抗病首选是红茶
 
冬春交替,气温时升时降,天气忽冷忽热,各种病毒和细菌也开始活跃起来,人们很容易患上感冒。
 
红茶不仅香气芬芳,更能养护肠胃,温暖身心。一杯暖暖的红茶,可以对抗流感、预防感冒。 (来源:茶道茶叶知识,图片来源:品购茶网图库)
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