春季昼夜温差大,湿气重,喝茶给身体除湿!

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春季昼夜温差大,湿气重,喝茶给身体除湿!
 
春季昼夜温差较大,早上湿气重,正是湿气入侵体内的时候。湿是最容易渗透体内的,又总是与别的邪气狼狈为奸。因此,我们应该多注意对身体的祛湿保养。
 
祛除湿气,需要健脾利尿。多喝开水和多饮茶都能增加排尿数量,但饮茶的排尿作用要大于饮水。如果与同体积的水相比较,茶叶要高出1.55倍,氯化物排出则是饮水的2.5倍。
 
茶汤中的咖啡碱和茶碱有促进身体尿素、尿酸、盐份的排出。若是脾胃不好的人,可选择茶气较足的熟普,茶气可帮助身体行气,促进身体的排尿。虽然利尿的效果略差于生普,但却兼有温胃养胃的功效。
 
脾胃健康者,可饮绿茶祛湿。脾胃虚寒或虚弱的病人则不宜饮用,因绿茶性凉,这类人群喝了会伤及脾胃,湿气反而会更重。
 
另外,多喝养生茶也可去湿气。如薏米茶、西瓜皮凉茶、淮山、荷叶祛湿止泻茶、茯苓茶、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等,民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效。
 
唐代药学大师孙思邈《备急千金药方》中说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”在春季应该多食用天然甘甜的蔬果,如春笋、芋头、萝卜、荸荠,使脾胃得到调节。
 
此外,生活中注意穿衣保暖,保持居住环境干燥,加强体育锻炼,少吃寒性食物等。
 
当然,喝茶是个好习惯,我们可以长期保持。除了喝茶祛湿外,我们还有必要进行健康的饮食习惯和科学的作息规律。
 
多运动,如跑步、健走、游泳等,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢,排汗更健康。
 
要适当午睡,充足的睡眠让身体更轻盈。多吃山药红枣等健脾食物,饮食要清淡,少冷饮冷食。女性经期可食红小豆,排水兼补水等。 (来源:中国茶网,图片来源:品购茶网图库)
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