春季喝它就对了,用这几物泡水喝,养五脏,提免疫,养精神……

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春季喝它就对了,用这几物泡水喝,养五脏,提免疫,养精神……
 
现代人讲究养生,而茶饮则是众多养生方式中最为常见也是最简单的一种。
 
国人常喝茶、爱喝茶,不过你可知喝茶也有讲究——四季变换,喝茶也应该适时调整。
 
那么春季喝什么茶是比较好的呢?
 
提神茶,防春困
 
正所谓“春困秋乏夏打盹”,一到春季,很多人下午都会产生昏昏欲睡的感觉,总是提不起精神,懒洋洋的,还老打瞌睡。
 
这时候,就需要一杯提神茶,帮助提高工作、学习效率。
 
①提神茶
 
【做法】
 
西洋参3克—益气,清热,生津;
 
代代花3克—疏肝健脾,和胃理气;
 
菊花2克—提神清热,能辅助扩张心脑血管;
 
甘草1-2克—益气。
 
用开水冲泡,盖上盖子焖15-20分钟即可饮用。
 
养肺茶,防呼吸道疾病
 
“春三月,此为发陈”,许多陈年旧病容易在春季感受邪气后发作,尤其是流行性感冒、上呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、老慢支、慢阻肺等一系列呼吸道疾病。
 
再加上,进入春季,寒热相交,易着凉感冒;而阳气上升,春燥上火,空气质量又差,肺功能又会进一步损伤,进而会加重呼吸道疾病。
 
所以春季养护肺脏很重要!
 
还要注意的是:慢性呼吸系统疾病,像慢阻肺等,容易形成肺虚、脾虚、脾肺气虚的恶性循环,因而,在养肺的同时还要补脾。
 
①玉竹百合膏,滋阴润肺
 
这款玉竹草本膏,不仅能滋阴润肺,还能补气清肺、调和五脏,很适合有呼吸系统疾病的患者日常饮用。
 
【配料】
 
玉竹—滋阴润肺、补气清肺;百合—清肺养肺,清心安神;甜杏仁、紫苏籽、桔梗—润肺平喘,降气化痰,润肠通便;
 
桑叶、薄荷—清热解表、疏散风热,又能宣肺润肺、平肝明目;再加上甘草,调和诸药、补脾益气、清热解毒。
 
将以上食材通过配比,熬制成膏方,早上服用一勺即可。
 
②百合紫苏水,化痰止咳
 
此茶很适合语声低微、气短乏力、头脑发晕、健忘等症状的肺气虚患者作为日常的预防疾病饮,也适合经常咳嗽、咳痰的患者作为辅助治疗饮。
 
【做法】
 
生晒参片3克——补肺气、补脾气;
 
百合10克——润肺止咳,化解生晒参的燥气;
 
紫苏叶3克——行肺气、化痰。
 
三味药放在一起煮15分钟到20分钟,代茶饮。
 
抗菌茶,防腹泻
 
春季万物复苏,各种致病菌也异常活跃,不仅可能污染食物,引起腹泻、腹痛等症状,还容易危及身体健康,引发疾病。
 
①蒲公英陈皮茶,杀菌消炎
 
蒲公英能起到护胃效果,而且绿原酸能缓解炎症反应;
 
陈皮中的柠檬苦素类似物在抑制机体炎症反应上,有相当程度的药理活性作用,对细菌引起的肠炎、气管炎以及咽炎等有缓解作用。
 
二者搭配,能抵抗细菌、保护脾胃、预防腹泻。
 
【做法】
 
10g陈皮,15g蒲公英,加水煮开后再小火煮20分钟,早晚各饮一杯。
 
②石斛花茶,强免疫
 
铁皮石斛花不仅营养丰富,富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等,而且含有铁皮石斛多糖,不仅能增强人体免疫,还有抗脂质过氧化的作用。
 
因而平时用30g左右的石斛花或是用石斛泡水喝,能起到增强免疫的作用,很适合体虚或者本身就有慢性疾病的人喝。
 
疏肝茶,防上火
 
中医认为,春季万物生发,树木生长,五行属木;而肝脏在五行中也属木,因此春季是最适宜养肝的季节。
 
不过春季养肝,重在疏和平,不在补。
 
因为春季阳气升发,对于一些代谢本就旺盛的人,很容易导致肝阳上亢,出现头痛、头昏晕、耳鸣、易激动、面部烘热、口燥咽干、失眠等上火现象。这时我们就要疏肝、平肝。
 
另外,“肾为肝之母”,肾藏精、肝藏血,只有肾精充足,肝脏藏血和疏泄功能才会得以正常,所以养肝的同时要注意补肾。
 
①菊夏茶,疏肝清热
 
【做法】
 
菊花10-15g,能清肝明目;夏枯草10g,能清肝热、散结,用水冲泡即可饮用。
 
②月季茉莉花茶,补肾和胃
 
月季花入肝肾经,能活血调经、疏肝解郁;茉莉花归肝、脾胃经,能行气解郁、温中和胃。
 
【做法】
 
新鲜的月季洗干净,月季花5片,茉莉花5-10颗,用水冲泡即可饮用。
 
健脾祛湿茶,防食欲不振
 
春天昼夜温差变大,环境也变得湿润,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,容易出现食欲不振、消化不良、腹泻腹胀等症状。
 
时间久了,还可伤及肺、肾等脏腑。而有这类表现的人则重在健脾化湿。
 
①白术饮,健脾和胃
 
鸡内金健脾化湿、补益脾气;白术健脾祛湿、助消化。两味药煮水喝,很适合食欲不振、消化不良的人喝。
 
【用法】
 
鸡内金9克,白术12克,一起煮水代茶饮。
 
②茯菊茶,化湿
 
【配料】
 
茯苓、薏仁健脾利水渗湿;菊花、金银花、蒲公英、栀子、桑叶、淡竹叶清热;赤小豆利水消肿;藿香和中祛湿;甘草补脾益气,调和诸药。
 
此款茶不仅利水渗湿,还健脾胃,同时又坚固护肝肾,但由于原料较多。(来源:茶院,图片来源:品购茶网图库)
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