绿茶一天喝几杯最好?喝绿茶——一天喝三杯最佳!

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绿茶一天喝几杯最好?喝绿茶——一天喝三杯最佳!
 
众所周知,绿茶虽然是一种集口感、功效于一体的茶叶,但是喝绿茶也是有一定量的限制的,并不是说可以随便喝的,所以为了让大家更好的喝茶,下面小编就给大家介绍一下绿茶一天喝几杯最好吧!
 
绿茶一天喝几杯最好
 
绿茶的饮用量,成年人每天三杯是最适合的,而且茶水的比例要控制好,一般3克左右绿茶冲泡150毫升的80摄氏度的沸水是最佳的饮茶之道。第一杯茶的饮用时间是在早上,早饭之后间隔一个小时左右,在9点到10点开始,它具有醒脑提神、排毒、抗疲劳的功效。
 
第二杯茶应当是午茶,午后1点到3点之间的时间,适当的可以浓一点,在之后的茶叶就最好要讲究淡,否则就会影响整天的睡眠时间。
 
第三杯茶是很关键的,在晚饭后6-7点间饮用,若是睡眠不好的朋友建议将绿茶转换为红茶,因为红茶具有降低血脂、帮助消化的功能。在8点之后就最好不要饮茶,茶中含有的咖啡因具有刺激中枢神经的作用,对于神经衰弱的人士而言会影响当晚的睡眠质量。
喝绿茶注意事项
 
1、忌喝头遍茶
 
因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留。所以说头遍茶中含有的有害物质是比较多的,所以最好不要饮用比较好。
 
2、忌空腹喝茶
 
空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,会导致头晕或者是心慌等症状的发生,还会导致四肢无力的情况,所以空腹最好不要饮用绿茶。
 
3、新茶宜少喝
 
因为新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,会容易诱发胃病的发生,所以说绿茶的新茶最好不要喝或者是少喝,特别是不足半个月的绿茶一定要禁忌。
 
4、忌用绿茶服药、忌喝隔夜茶
 
绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。俗话说:“茶水可解药性”,隔夜茶时间过久,维生素已丧失,而且绿茶经过隔夜以后,会滋生细菌和霉菌,饮用以后对于身体健康是不利的,所以大家要注意。
 
综上所得,对于正常的人来说,一天喝三杯是一个最佳饮用量,也就是一天喝20克左右的绿茶是最合适的,但是到底具体应该喝多少是需要根据实际情况来看的!(来源:友间茶社,图片来源:品购茶网图库)
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