让你越来越健康的8个习惯

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让你越来越健康的8个习惯
 
柏拉图说:第一财富是健康,第二财富是美丽,第三财富是财产。
 
人生在世,以什么姿态活着,各不相同。但只有拥有一个健康的身体,你才能决定用什么姿态去面对这个世界的精彩。
 
健康是一切的基石,俗话说,基础不牢,地动山摇。健康的习惯是身体健康的基础,只有养成良好的健康习惯,才不会在疾病来临的时候痛苦。
 
这8个习惯,会让人越来越健康,看看你具备几个?
 
1.早睡早起
 
“没人喜欢早起,但人人都喜欢早起的感觉。”日出而作,日落而息,是遵循人体阴阳平衡的作息规律。
 
曾国藩曾说“起早如千金妙方,长寿金丹也”。
 
有研究表明,相比于早睡早起的人,晚上不睡、早晨不起,或起床困难的“夜猫子”们,“早死”的风险更高。
 
因为早睡早起占人体健康的百分之七十,而心态、饮食、及时调理各占百分之十。早睡早起,是最好的养生。
 
对于身体而言,白天工作是用电,晚上睡觉是充电。长期坚持早睡早起的人,比别人健康,比别人年轻,乐观积极,对生活更充满激情。
 
2.不气不怒
 
生活中,总有一些不尽如人意的事情。
 
我们常常因陷入烂人烂事而悲伤生气,有些明明不是自己的错,却由于各种原因加诸在自己身上,既烦且疼。
 
对于让人烦恼的事,抱怨、纠结、愤怒,一点用处都没有,反而,会让你的心情越来越差,越来越糟。
 
归根究底,还是我们不够理性通透。越是计较,越是难以安心,心里憋着一股郁气,既想发泄又觉得苦闷。
 
不生气,不抱怨,才能拥有一颗健康乐观的心。
 
3.清淡饮食
 
很多人追求的所谓“清淡饮食”就是不沾荤腥,不吃油盐。殊不知,这样极端的清淡饮食,会使人缺乏脂肪、蛋白质、维生素等,不仅仅是结石,也很容易诱生其它健康问题。
 
真正的“清淡饮食”是建立在食物多样化的基础上,合理搭配营养,将动物性食物、食用油和盐限制在合理范围内,避免过多地食用辛辣,油炸的食物。
 
为了健康着想,少吃油炸食品可以减少肠胃病的发生。油腻且不易消化的油炸食品还很容易造成肥胖。
 
吃的清淡合理,才是最健康的饮食。
 
4.清心寡欲
 
所谓“清心寡欲”,即清除杂念,减少欲求,不思贪婪,保持心地之宁静。
 
唐代高僧百丈怀海禅师诗云:“幸为福田衣下僧,乾坤赢得一闲人。有缘即住无缘去,一任清风送白云。”
 
清心寡欲不是说要你什么都不去追求,而是要把一些不值得的东西看淡,凡事看轻,一切才能顺气自然。
 
人生没有万事如意,对于生活中的挫折和失意,我们要努力做到看轻看淡。胜败相忘、得失不计、宠辱不惊、旷达潇洒,才是我们追求的一种至高境界。
 
5.冷暖自知
 
古诗云:不如意事常八九,可与人言无二三,也许我们的现实生活就是这么的磕磕碰碰,坎坎坷坷。
 
人生有顺境,也有逆境。好与不好,只能独自承受,学会过自己的生活。
 
你自己懂得体谅自己比什么都重要。过好自己便是最好没有谁真正值得艳羡,也没有谁能够陪你一生。
 
世上没有真正的感同身受,有的只是冷暖自知。我们要学会自己支撑起自己的生活,努力争取光明与温暖。
 
6.重视身体
 
生活中有很多人,有点什么小病从来不会去看医生也不会去吃药。总是想着小病小灾,拖一段时间就会自己好了。
 
殊不知这些都存在隐患。
 
小病不治,大病难医。你的身体才是你一切的本钱。
 
身体发出的每一个求救信号都值得我们去重视,作为一个成年人,我们健康,不仅仅是对自己负责,也是对我们爱的人负责。
 
爱自己,就要好好重视自己。
 
7.勤吃早餐
 
俗话说:要想身体好,早餐要吃饱。由此可见,早餐真的很重要。不吃早餐会使血糖水平较低且不稳定,影响注意力、记忆力。
 
有些人不愿意吃早餐,宁愿把吃早餐的时间拿来多赖几分钟床;也有人会觉得虽然早餐不贵,但长时间还是一笔不小的花销,所以想要省这几块早餐钱,却忘了不吃早餐对身体的危害。
 
吃早餐是一件小事,但是你的健康确是一件大事。
 
千里之堤,溃于蚁穴。可能将来的某一天,你的身体出现的问题就来源于你不吃早餐。
 
8.把握分寸
 
万事须讲“度”,率性而为不可取,急于求成事不成。
 
满招损,谦受益。凡事过犹不及,却又为人处世最需要的,就是把握其间的分寸感。
 
为人处世,为别人留有余地,也是为自己留下余地。
 
做人做事自以为聪明,凡事做得太过,不留余地,有时甚至逾越界限还不知;这样的人,一定不会喜爱,也得不到别人的认可,也难以做好一件事。
 
知分寸、懂分寸,亲密间留白,适当疏远,人感觉舒服又不失体面。
 
这是一种情商的表现,更是一种能力,更是一个人的修养。
 
这些习惯,不见得立马就对你的身体健康产生立竿见影的效果,但在坚持这些习惯的过程中,你会逐渐变得进退有度,做事有礼,人也会逐渐自律,逐渐重视自己的饮食习惯。
 
时间长了,自然能够从中得到好处。(来源:中国茶网,图片来源:品购茶网图库)
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