入夏宜养心,做三件事,喝一种茶,养心防上火

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入夏宜养心,做三件事,喝一种茶,养心防上火
 
初夏,天地始交,万物并秀,你的身体是否做好了准备呢?
 
俗话说"春困夏打盹",很多人感觉每天都很乏累,总有睡不完的觉。中医认为,这是免疫力下降,各种疾病也就找上门来了。
 
入夏宜养心,最该做3件事
 
1.常运动,护心血
 
多做长跑、游泳等有氧运动,有助于养护心血管。
 
2.早点起床,养心神
 
夏季我们则提倡晚睡早起,这样比较适应整个气候阴阳消长的特点。
 
每天要保障6小时的睡眠时间,中午适当午睡,以补充睡眠。不过没有午睡习惯的小伙伴,可以不用特意为此改变。
 
3.吃点苦,防心火
 
夏季本身就属火的季节,辛辣热气的食物尽量要少吃。应该适当吃点苦味的食物,能起到消暑、退热、除烦、提神和健胃的作用。
 
夏天,不妨这样喝普洱茶
 
为了使您在夏季正确地饮用普洱茶,更好地发挥它解暑、降燥等功效,为您准备了夏季饮普洱搭配小妙招。
 
【枸杞普洱茶】
 
在夏季的时候,我们也可以将普洱茶、枸杞一起冲泡饮用,口感滋味清爽。
 
中医认为枸杞能清肝明目,普洱茶具有抗辐射抗氧化等作用,二者搭配冲泡方法,就很适合IT精英、白领、都市丽人、学生、长期面对电脑的人们。
 
【菊花普洱茶】
 
很多茶友都明白,这就是菊普茶,也就是将普洱茶和菊花一起冲泡,菊花最好选用杭白菊、贡菊、小雏菊。
 
《中医相法》中,菊花具有清热解毒功效,普洱茶茶性温和显胃寒,若是将两者放在一起冲泡,二者功能功效相互搭配,让你整个长夏不用害怕上火体热等问题。
 
【柠檬普洱茶】
 
在冲泡好的普洱熟茶中滴入柠檬汁,然后加糖,口感酸甜可人,冷藏后味道更佳,柠檬与普洱茶一样,具有生津祛暑、健胃消食等功效,两者相配效果就更为显著了。您在饱餐之后、需要消食时饮上一杯柠檬熟普那是再适合不过了。
 
【普洱茶花茶】
 
在普洱茶叶中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等花茶,共同冲泡。效果是在普洱的陈香之上,弥散花草的芬芳,使得普洱花茶既醇厚又飘逸,在养生的同时,更增休闲温馨的气氛。注重养颜、喜好浪漫的你,不想来上一杯吗?
 
【冰冻普洱茶】
 
这样的做法,就是将普洱茶冲泡盛放于冰箱中冰冻,外出归来炎热时,可以取出饮用,口感上既冰凉,又解决了天热想喝冰爽冷饮,又能感受茶叶口感滋味,实在是一举多得。
 
或者你可以提前冰冻好茶叶,等到要出门时,一起带上出门,冰加上普洱茶本就具有的良好解渴、防暑、提神作用,让你在炎热的夏季感受清凉一夏。(来源:中国茶网,图片来源:品购茶网图库) 
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