我们不能改变社会,但我们可以改变自己

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我们不能改变社会,但我们可以改变自己
 
在00后的第一批即将成为打工人的如今,加班、熬夜早已成了前浪们的每日必备。近年,随着物质的丰沛,大家的健康意识逐渐觉醒。
 
我们周围定期体检、健身瑜伽、康养食疗的年轻人越来越多。
 
但有钱办卡,没时间消费的人也越来越多。
 
那么,“喝水”养生你可以考虑一下
 
这时候肯定有人会想,“又是喝热水,渣男!”
 
中药和水有98%的相似成份,你病了,要不直击要点,吞药片吧。
 
或者更便宜一点,多喝点水,毕竟相似度那么高。
 
世卫组织定义:14至44岁,皆为青年。
 
作为社会中坚力量的青年一代,我们之所以开始关注健康,都是因为我们不约而同出现了以下问题:
 
1、电子设备不离手——疯狂吸收辐射
 
——钉钉找我、微信找我、支付宝也在找我……要说分开不容易。
 
2、生活不规律——亚健康
 
——生前何必久睡,死后自会长眠。熬夜是种习惯,也是信息爆炸的伴生。
 
3、工作压力大——生存焦虑
 
——“我们都是自愿加班”。让低效的努力占满时间,是打工人为数不多的自由选择。
 
4、饮食不规律——肠胃虚弱
 
——外卖随时送,午餐何必十二点。便捷是种利器,有需要就会有市场。
 
5、注意力分散——易成瘾
 
——整个青春都在“上瘾”,电脑成瘾,手机成瘾,网络成瘾,买买买成瘾……年纪尚浅,目标不明确,要突破很难。
 
综合以上年轻人的特性,笔者提议:
 
我们不能改变社会,但我们可以改变自己,
 
例如,咱们可以喝点茶。
 
从性别来看:
 
男性:能够喝一些绿茶、乌龙、及其三年之上的生普洱等茶叶。
 
绿茶能醒神,防辐射,不但能激动脑神经,提升工作效能,还能防止手机上、电脑上带来人体的损害。
 
乌龙,尤其是武夷山岩茶,大家常常把武夷岩茶称作“男生喝的茶。此茶刚猛,茶气下移,刮肠,去腻、通脉、去毒作用最好,能合理防止年轻人饮食不规律,抽烟喝酒产生的损害。
 
普洱生茶富含茶多酚,茶性凶猛,性属清凉,有清热、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效;对男士常常抽烟喝酒产生的负面信息损害,一样具备非常好的防效。
 
女性:身体素质不寒,能够喝一些绿茶,因当代女性大多数是电脑上一族,绿茶有防辐射,养颜美容的功效。
 
强烈推荐:西湖龙井茶、碧螺春茶、黄山毛峰、信阳毛尖茶等知名绿茶,该类茶维他命成分高,条型优美,与女性相当。
 
如身体素质偏寒的女性,提议喝一些红茶,红茶温性,能活血通络,安宫养胃,还可以喝一些凤凰单枞,单枞茶性柔和,香高味重,能舒经活血化瘀,提高气血,对女性生理期腹疼,是有非常大预防和改进的。
 
同时也可以喝一些普洱熟茶,熟茶经过充分发酵,茶性温和,各种活性成分转化后更易于人体吸收,味道醇厚,可以降脂,降压,防治动脉硬化,预防便秘,利尿,养胃,适合多数人群,特别是胃寒及经期女性。
 
茶中含有多种有益健康的元素,但除了喝茶,“管住嘴,迈开腿”才是真理。
 
戒烟戒酒,少吃重口重油,能锻炼时就出去跑跑,不能锻炼,在家里一餐也只吃七分饱,适当拉伸肌肉会更好。
 
相信规律作息,精神饱满的你,工作效率会更高,什么大项目都是小case啦~(来源:书呆子普洱茶,图片来源:品购茶网图库)
 
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