春夏交际湿气重,该怎么喝茶祛湿

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春夏交际湿气重,该怎么喝茶祛湿
 
昨天有茶友问说,喝什么茶有祛湿的功效?
 
时至暮春,春夏交替的时节,昼夜温差较大,正是湿气容易侵蚀的时候,这个问题非常值得现在探讨一下。
 
所以,今天我们就一起来了解一下:湿气重,可以喝点什么茶吧。
 
湿气是什么?
 
首先来说,湿气是中医当中的一个概念。
 
中医把湿气致病分为内湿和外湿。
 
外湿,是外界环境的潮湿对人体造成的影响;
 
内湿,是由于饮食不当所造成的人体消化功能受到伤害,进而形成的湿浊。
 
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,最怕湿邪。
 
因为,湿是最容易渗透的。
 
湿气遇寒就成为寒湿,比如南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿能渗透进衣服里来。
 
湿气遇热就成为湿热,就好比夏天的桑拿天,又热又潮,让人喘不过气来。
 
而现在的人,吃肉吃得多,运动量又太少,这就很容易导致湿气重了。
 
湿气重的表现有哪些?
 
简单来说,体内湿气重的人,每天都像打不起精神来,浑身不清爽,总是觉得困倦、身体四肢沉重、手脚冰冷、没有食欲。
 
肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状,都是体内湿气过重的最典型表现。
 
湿热体质者:舌苔黄腻厚,口干口苦口臭、皮肤油腻生痘、怕热易出汗。
 
湿寒体质者:舌苔白厚有齿痕,口黏发甜食欲不振、易水肿、冬天怕冷、手脚冰凉。
 
如何祛湿?
 
1、越懒越要运动
 
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
 
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
 
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。
 
跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
 
2、饮食应清淡适量
 
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
 
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。
 
甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
 
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
 
3、避开环境的湿气
 
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题外,有很大一部分和环境有关。
 
经常生活在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
 
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其是对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
 
1、不要直接睡地板。空气中的水分会下降,且地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
 
2、潮湿下雨天减少外出。
 
3、不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体水分,吹干头发。
 
4、房间内的湿气如果很重,建议多开窗保持空气的流通,让空气带走湿气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
 
5、水分摄取要适量
 
喝什么茶可以祛湿?
 
首先来说,喝茶利尿,对祛湿都是有好处的。
 
不过,也要针对个人的体质来选择。
 
湿寒体质的人:红茶、金花茯茶、广西六堡、老白茶、乌龙茶、普洱熟茶、小青柑等。
 
寒气重,可以选择喝一些发酵程度高,焙火较重的茶来中和。
 
如果你刚好脾胃虚寒,平时容易拉肚子和肠胃炎,这几类茶都适合喝,可以在祛湿的同时也暖胃。
 
湿热体质的人:绿茶、黄茶、轻发酵铁观音、普洱生茶等。
 
以上几种茶的茶性都偏寒凉,富含咖啡碱、茶多酚等成分,清热去火,利尿排毒,对湿热体质有益。
 
春夏交际,天气也越来越潮湿了,湿气重的人可要加紧除湿的步伐了哦。(来源:茶社会,图片来源:品购茶网图库)
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