小暑节气,如何喝茶?

品购茶网 2021年7月8日04:14:18来源:说茶网
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小暑节气,如何喝茶?
 
绿树浓荫,时至小暑。小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热。
 
南方地区小暑时平均气温为26℃左右,已是盛夏,颇感炎热,小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。所以茶友们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气,平时也要注意养身,下面我们来看看小暑怎样养身更适合:
 
保持心态平和
 
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。
 
忌烈日下运动
 
运动时间尽量调整在清晨或是晚上,小暑时节气候炎热,使人容易莫名地感到心情烦躁,食欲下降,做什么事情都提不起精神,这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。
 
饮食宜清淡适量
 
小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
 
外出注意防暑
 
中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
 
不坐湿板凳
 
冬不坐石,夏不坐木。”小暑时节,气温高、湿度大。木头,尤其是久置露里的木料,如椅凳等,露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气。如果在坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。所以在小暑节气不能长时间坐在露天放置的木头上。
 
充足的睡眠
 
夏季的特点是日照时间长,天亮得早,黑得晚。因此,人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整,以迟睡早起为宜。定时起睡最好,可保护生物钟不受影响。一定要结合自己的实际情况安排好作息,保证充足的睡眠,并且要保持午休的习惯。
 
少吃冷饮
 
天热了,很多茶友喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品等很受大家的青睐;有的茶友从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。但是这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。
 
小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。炎热的气候,由于出汗多,消耗大,运动时更要控制好强度,运动后别用冷饮降温。
 
另外,盛夏最易发生的就是中暑。中暑主要是因为气温高、所处环境通风条件差,体热来不及向外发散所致。平时要注意多喝水,减少外出以避暑气,或者茶友们还记得小四为大家推荐过乐山周边的避暑胜地,在周末可以带上家人,开始避暑旅程啦~
 
夏季是最适合养心的季节。怎样才能养心,做到心绪平静呢:有规律的作息,养成不抽烟、少喝酒、适当控制体重、优化饮食结构等生活习惯,保持平和、快乐的心态。
 
当然,对茶友们来说,一杯清茶,最是养心。任他天气再热,我只想做个静静的喝茶人,静静的凉快一会儿!
 
有些茶友可能会说,夏天就不用喝茶啦,越喝越上火,喝一杯茶出一身汗。其实不然,夏季喝茶不仅可以帮助去火降温,还能达到养生的功效。那么夏季喝什么茶好呢?下面就让小四来为大家讲解一下小暑里适合喝什么茶、都有哪些功效:
 
NO.1白茶
 
夏天经常喝白茶的人,很少中暑。专家认为,这是因为白茶中含有多种氨基酸,具有退热、祛暑、解毒的功效。
 
白茶的杀菌效果也要强过绿茶。美国纽约佩斯大学的米尔顿斯奇芬伯博士最近指出,他和研究人员把白茶放入牙膏里,再涂在有细菌的实验台上。
 
实验证明,混合有白茶的牙膏,杀菌能力显着增强。因此,他认为,多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。
 
NO.2绿茶
 
夏天骄阳高温,溽暑蒸人,出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。
 
绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。
 
绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。
 
夏天很多的人有午休的习惯,到了中午如果不休息就会困,影响下午的工作质量。
 
可以冲泡上一杯绿茶饮用,绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经,增强思维,清醒头脑,有提神的功效。
 
NO.3乌龙茶
 
夏天喝乌龙茶对于肥胖界的人来说最大的好处就是消脂减肥,处于绿茶与红茶之间的乌龙茶,当然也蕴含了两种茶的功效,此茶中所含成分最多的就是茶多酚,进而帮助促进脂肪的分解。
 
发挥乌龙茶的好处,最好是在炎热的夏天,中性的乌龙茶具备了清热解毒的功效,而且可以加快人体新陈代谢,从而带走体内多余热量,所以很适合夏天饮用。
 
并且夏日面临着多变的天气和温度,要小心防感冒哦,多喝乌龙茶就可以摄入大量的儿茶素,进而起到抗氧化作用帮助增强抵抗力达到抗病毒的好处。
 
其实无论喝什么茶,最重要的是看个人需要,科学饮茶才能达到一定的功效。
 
除了以上几种茶外,我们还可以自己制作调饮哦~例如金银花茶、姜茶、荷花茶等,都适合在夏天喝,可以降火去热、消脂提神等功效。(来源:中国茶网,图片来源:品购茶网图库)
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