喝茶养生是伪科学吗?

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喝茶养生是伪科学吗?

立秋已过,茶语网编辑看到各种立秋喝茶润燥的说法充斥在朋友圈里面。但是否每个人喝茶都能润燥呢,喝什么茶润燥呢?这就要根据体质来喝茶。

在中医的世界里,这些体质被分为了阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和共九种体质。这意味着,我们每一个人身体都可以对应到这九种体质当中去。

阳虚体质

阳虚体质的症状

1、上辈子折翼的天使,手脚冰凉。

2、跟生鱼片一样的凉菜有仇,一吃就拉肚子。

3、性格多内向、沉静,看似“静如处子,只想在角落里当个美女(男)子”,其实是虚!是懒!不想动而已。

反正,你就是像生命缺少太阳,暖和什么的与你无缘。

①想改善阳虚体质,怎么办?

当然是多多锻炼咯,什么跳舞啊、羽毛球、篮球、足球啊。

最起码踢毽子、跑跑步总可以吧,反正做点能让自己出汗的运动。然后自然是食补,多吃甘温益气的食物,比如花椒、山药、南瓜和红薯等,生冷寒凉的食物就别碰了!

②阳虚体质的你,喝点啥茶好呢?

既然你阳虚,自然要忌寒凉的饮品,推荐多喝暖胃暖身的茶。如果有爱喝普洱生茶的习惯,还是尽量不喝或者少喝点。不过,超级陈年好生普除外。

推荐

清饮茶:陈年茯砖、陈年千两茶、焙火的乌龙等。

调饮茶:生姜红茶、桂圆红枣茶(红茶)等。

阴虚体质

阴虚体质的症状

1、热、热、热,夏天就是噩梦。

2、手脚心总赶脚被时时加热。

3、不涂胭脂,也是面颊通红。

4、渴、渴、渴,为什么怎么喝水,还是口干舌燥?怎么补水,还是皮肤干燥?晚上,连周公都不搭理你。

总而言之,阴虚体质的你各种干燥、各种枯萎,完全没有养分。

①想改善阴虚体质,怎么办?

那么需要水的你,赶紧多吃滋润的食物吧!菌类、山药、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物,赶紧统统扔进垃圾桶。晚上周公忙,就午间去找他。夜里睡不着,也千万别熬夜;少些剧烈运动,及时补充水分。

②阴虚体质的你,喝点啥茶好呢?

有时间泡点黄茶、白茶等清爽的茶类喝喝。

推荐

清饮茶:黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针,福鼎的白毫银针、白牡丹等。

调饮茶:桑葚茶和枸杞红枣茶等。

气虚体质

气虚体质的症状

1、是不是很容易说话没劲呢,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力。

2、气虚的人很容易感冒啊,而且你生病后由于抗病能力弱也难以很快痊愈。

3、对了还容易患内脏下垂,比如胃下垂等毛病。

①想改善气虚体质,怎么办?

说到具体的调理那就是多吃具有益气健脾的食物!大小菜市场均有售的黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜!都统统买起来吃!

②气虚体质的你,喝点啥茶好呢?

未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝吧~平时喝茶都喝温和型的吧。

推荐

清饮茶:红茶中的祁红、滇红,焙火乌龙茶中的岩茶、单丛,以及普洱熟茶等。

痰湿体质

痰湿体质的症状

1、心宽体胖是你的最大特点,腹部松软的肉肉总是舍不得离开你。

2、皮肤老是油油腻腻,清爽通透总与你无关。

3、从不需要汗蒸,因为常常汗如雨下。

4、眼睛是心灵之窗,可你那浮肿的双眼却阻碍了它绽放光芒。

5、常常困乏思睡,总觉得睡得不够……

①想改善痰湿体质,怎么办?

主要从食物入手:饮食清淡,多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物,少食红肉及甜、油腻食物。

②痰湿体质的你,喝点啥茶好呢?

痰湿体质要注意清淡排毒,最好是不要喝茶,要乖乖调理身体。实在忍不住茶瘾可以推荐这两类茶。

推荐

淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶。

湿热体质

湿热体质的症状

1、脸部、鼻尖总是油光锃亮,痘痘总是逗你不断。

2、小伙伴们总难与你亲近,一开口便异味四窜。

3、别人在茅房倍舒爽,你却惆怅怎么告别黏滞不爽的大便与发黄的小便。

总而言之,湿热体质的你,总是感觉排泄不畅,怎么洗也还是不清爽,抓狂~~

①想改善湿热体质,怎么办?

怎么办?从饮食开始改善!清淡饮食,是首要。什么绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜,什么苋菜、芹菜、莲藕,只要是甘平的清淡食物,都可以多来点!拒绝烟酒,没有辛辣!早点休息,不要劳累!

②湿热体质的你,喝点啥茶好呢?

既然你那么抓狂,自然是来点甘平排毒的好饮品。

推荐

清饮茶:正味铁观音、武夷岩茶。

调饮茶:杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等。

血瘀体质

血瘀体质的症状

1、其实很年轻,脸上永远都似蒙着一层灰,晦暗得怎么洗都洗不干净。

2、别人磕碰一下没事,你却身上红一块紫一块。

3、本是挤得出水的肤质,你却偏偏干燥粗糙。

总而言之,你经常被无形抬高年龄。

①想改善血瘀体质,怎么办?

当然是要多吃补气补血、活血行气的食物哦,像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等食物绝不能错过。保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要哦!记得让牙齿天天晒太阳!

②血瘀体质的你,喝点啥茶好呢?

血瘀体质的亲一定要多顺气啊!没事儿别老生气。平时多喝点清爽类的茶。

推荐

清饮茶:绿茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰,茉莉花茶中的茉莉银针和碧潭飘雪等。

调饮茶:山楂茶、柠檬茶。

特禀体质(过敏体质)

特禀体质的症状

1、看似小身板不错,鼻涕喷嚏却从未离你而去。

2、因为一点点花粉就能分分钟放倒你。

3、别人的美味海鲜,可能是你的致命杀手。

总而言之,一旦遇到特定物质,身体就会迅速有过敏反应。

特禀体质的你,堪称人类中最脆弱的纸片人,绝对的重点保护对象。

①想改善特禀体质,怎么办?

怎么办?老调重弹是第一步,还是先从饮食上来吧!饮食清淡、粗细搭配、荤素搭配这都是碎碎念了几百年的“准废话”了。最起码的也要记住自己的过敏物是什么。衷心地规劝一句:辛辣、膻腥食物、这些普通人的味觉快感之物,您还是省省吧。

②特禀体质的你,喝点啥茶好呢?

敏感体质的你如果心里时刻住着一伙儿茶虫,实在忍受不住它们的调皮,不妨选择发酵度较高、焙火适中的茶,但鉴于你体质高度的敏感性,可不能贪杯哦。

推荐

清饮茶:东方美人、冻顶乌龙和熟香铁观音。

气郁体质

气郁体质的症状

1、李清照的气质,多愁善感、脆弱忧伤。

2、祥林嫂的身体,动不得、睡不着是家常事。

3、白毛女的容貌,虽年纪轻轻,却是一副如同冬天被霜打蔫儿摧残后的掉价白菜模样……

总之,如今是一个讲究健康的时代,“林妹妹”早就不吃香了。

①想改善气郁体质,怎么办?

记住六个字——“行气血,多睡觉!”小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等等具有行气、解郁、消食、醒神的食物一定不要放过,还有保证充足以及质量绝佳的睡眠,睡前喝点温牛奶、洗个热水脚、做个自我按摩都是可以的,只有这样才能让你的气色和身体越来越好。

②气郁体质的你,喝点啥茶好呢?

如果你是个气郁体质的人儿,又喜欢喝茶,不妨选择一些气味芬芳、有益顺气的茶品。不过自己别nozuonodie睡前喝茶,对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了。

推荐

清饮茶:茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单丛等。

调饮茶:枸杞茶、陈皮茶等。

平和体质

平和体质的症状

平和体质的亲简直就是人生赢家嘛!“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,拥有这类体质的你不爱得病,病也不爱你!所以说只要不太过分你可以任性地吃喝拉撒啊!

①平和体质,怎么保持?

你不需要特别忌讳什么,只要吃得不过饱,当然不能过饥,不吃过冷也不吃得过热,简单来说不要作!

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物,这个大家都知道是准没错的~

运动上,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。

②平和体质的你,喝点啥茶好呢?

到了春季喝绿茶;夏季喝白茶、绿茶;秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。所以只要应季应时地喝各类茶饮就好了。(来源:茶语网;图片来源:南茗佳人)

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