饭前饭后什么时候喝茶最好?

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饭前饭后什么时候喝茶最好?

很多人习惯在饭后马上喝杯茶,这样不仅会导致消化不良,还有可能增加患结石的风险,那么什么时间喝茶最好?

1、饭前饭后什么时间喝茶最好

建议至少半小时,最好间隔一个小时或一个半小时。

食物的消化时间大约在30分钟往后,茶水又含有较多的碱,长此以往,容易引起人体消化不良、便秘等后果。

另外,空腹这里也不建议喝茶。

2、饭后不宜马上饮茶

茶叶含有部分的鞣酸和茶碱,会抑制肠液和胃液的分泌,从而影响食物的消化。

3、进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍

若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化,饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。

4、下午三、四点为喝茶较为适宜的时间

这个时间段可以更好的帮助人体消化,提神。晚上喝茶一般可以放在九点左右,不宜太浓,这样可以帮助分解体内的油脂,不至于造成脂肪堆积。(文章来源:茶文化知识;图片来源:南茗佳人)

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