喝茶竟然还会越喝越困?

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喝茶竟然还会越喝越困?

小茶客身边的朋友和同事们在上班时常常会泡上一杯茶来提提神,但是茶对小茶客就没有太大的提神作用了,常常还会越喝越困。

这个现象让人百思不得其解,在小茶客经过一番收集和考证后,终于找到原因啦!

今天就来给与小茶客有同样感受的茶友们解解惑吧!

茶为什么会提神?

茶叶中含有的2~5%的咖啡碱,以及少量的茶碱等。

咖啡碱具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用,茶叶在同等重量情况下,咖啡碱含量甚至比咖啡还要多。

所以,喝茶确实是一个提神醒脑的好办法。

什么情况下喝茶无法提神呢?

个人体质:

茶的提神作用是因人而异的。部分人群对咖啡因有免疫能力,这类人喝再多茶也无法提神,因为咖啡因对其无法起到作用。

如果一开始喝茶时,就未碰到过提神或是失眠的情状,应该就是属于这一类人群。

身体逐渐适应:

就像酒喝多了,酒量就会慢慢上来,不容易酒醉。经常饮茶的人群,也会出现类似的情况,身体对茶有一定的抵抗力,茶的提神作用突显不出来。

茶醉现象:

喝浓茶或者一次性大量饮茶时,身体摄入的茶叶生物碱过多,一定程度阻碍了肠道中血糖的供给反应,导致血糖供给不足,身体出现低血糖的反应:头晕、注意力无法集中等,产生类似于犯困的疲惫感。

身体过度疲倦:

身体本身极度困倦疲乏,区区茶叶根本抵抗不了睡意的侵袭。这种情况下需要的不是茶,而是好好地休息。

如何既提神又健康地喝茶?

①尝试不同品种的茶。

不同品种的茶,其提神成分的含量不尽相同,在适口的情况下,看看哪一款对自己更有提神的效果;同时换换茶的口味,可以降低身体对茶的适应性,使茶能起到更佳的提神效果。

②适当提升茶汤的浓度,以自己的接受度为前提。

注意不要过量饮用浓茶,以免加重心脏和肾脏的负担。喝茶过程中如若出现头晕、低血糖等茶醉症状,可以搭配茶点,及时补充糖分和能量。

如果真的是长期疲惫的情况,仅靠喝茶是无力回天的,建议一定要抽出时间休息,毕竟身体是一切的本钱。

另外适当锻炼,增强自身的体质,才能保持更好的精神。(文章来源:65里林间茶;作者:小茶客;图片来源:南茗佳人)

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