每天三杯茶,养足精气神

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每天三杯茶,养足精气神

不同季节或一日之中不同的时间,对应着不同的茶,像极了生命中或凉或暖的时光。

众所周知,喝茶有益健康,尤其是长期坚持喝茶。

而以茶养生的关键在于掌握好不同季节喝不同的茶,一天之间喝不同的茶,再结合自己的身体体质喝不同的茶。

那么,如何掌握每天的三杯茶?

为正常人普通体质,天气温和的情况下的喝茶建议。特殊天气与不同体质,应根据自己的体质和不同季节做相应调整。

上午喝茶,补水通气

经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗了大量的水分,此时血液浓度较大。

饮一杯淡茶,不仅可以补充水分而且还可以起到稀释血液,降低血压的功效,对于老年人甚为有益。

此时千万不要喝浓茶,饮淡茶是为了防止损伤清晨较脆弱的胃粘膜。

早上合适喝红茶,红茶性温,可促进血液循环,同时能够祛除夜半淤于体内的寒气,让大脑供血充足。

每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。

需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用。

因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

下午喝茶,提神去火

下午3:00左右喝茶,在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶。

对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。

人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶、乌龙茶、普洱生茶可使这一症状得到缓解。

这个时段适当喝一些性情甘凉的茶,可入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素;

且这类茶通常维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。

另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。

晚上喝茶,安眠以及恢复免疫

晚上喝茶,大多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉!

其实不然,只要科学喝茶,在这个时间段内人体免疫系统处于最活跃的时刻,如果能品饮一泡好茶,不仅不会影响睡眠,而且可以安眠。

晚餐之后,身体会在消化系统内积聚一定量的肥腻之物,建议喝红茶、普洱熟茶、老茶、白茶、黑茶,有助于分解多余脂肪,既暖胃又助消化。

当然,根据自己的体质喝茶为好,晚上少喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激,而且提神哦。(文章来源:云上文化;图片来源:南茗佳人)

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