换季肠胃不适?这样喝茶,调理肠胃!

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换季肠胃不适?这样喝茶,调理肠胃!

一场秋雨一场寒,秋冬换季时期,早晚温差大,勿冷勿热,稍不注意就会引起腹部着凉。

而且天气凉爽后人的食欲增加,都会致使导致肠胃系统的紊乱。

很多人的肠胃出现问题,会反应在身体的方方面面,很多人都觉得这是小病所以一拖再拖。

最后可能拖成慢性肠胃炎,严重者可能导致胃溃疡等。

因此,学会养生是减少生病的关键,及时预防才能身体健康。

秋冬换季养生法则

护好三大部位

腹部

腹部是最容易被寒气击中的部位。上腹部受寒容易脾胃虚寒,引起胃部不适,影响消化,也可能发生痉挛和腹泻。

而下腹部受凉则容易引发痛经和月经不调,尤其是遭逢经期,更是要护好腹部。

建议天冷时穿件贴身纯棉背心。不要吃生冷的食物,包括凉水。

手脚

很多人一到秋冬季节,容易手脚冰凉,这种情况就是中医说的“阳虚”。

寒从脚下起,尤其是足部受凉会会导致身体抵抗力下降,引起感冒。

每天睡前坚持用热水泡脚20分钟左右,水要没过脚踝,有利促进血液循环,达到疏通经络的作用。

肩膀

肩关节一旦受凉会导致气血凝滞,出现肩痛的症状。

建议睡觉时用被子轻轻盖住肩膀,不能太紧以免影响呼吸;注意保暖,避免穿领口太大的衣服;按摩大椎穴,起到通络散寒的作用。

呵护肠胃,该如何喝茶?

1、传统茶饮

红茶养胃(胃热患者别喝)

红茶经过发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小了。

另外,这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化,因此红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。

经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。

肠胃寒凉者,少喝轻(不)发酵茶

常见的发酵程度低或未经过发酵的茶,有绿茶、白茶、黄茶、新普洱生茶等。这一类茶中茶多酚含量高,新茶尤甚。

茶多酚是茶叶内极为重要的内含物质,对肠胃有一定的刺激性,会加速大肠蠕动。

绿茶、白茶、黄茶茶性寒凉,人的脾胃“喜暖厌凉”,如果肠胃本就寒凉,应避免过多品饮此类茶。

小提示:勿空腹饮茶,尤其是饮浓茶,餐后半小时不要喝茶,喝茶前请尽量吃点茶点,保持胃部充盈。

2、代茶饮

枸杞红枣生姜红茶

原料:红茶少许,枸杞20颗、红枣6粒、干姜3片

做法:枸杞,红枣、干姜,红茶泡好倒入壶中,再加入少量清水,小火焖煮15分钟即可(这款茶比较适合脾胃虚寒的人,有胃热的人不建议喝哦)

不打针,不喝药的养胃小妙招

内关穴:内关穴属心包经,除益气安神,还有和胃降逆、宽胸理气之功,常按摩内关穴,对缓解胃部胀气有一定作用;

足三里穴:足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。

俗话说“十个胃病九个寒”,不少胃病的发作或加重都与天气转冷或过食生冷、胃部受凉有关。

所以在这秋冬换季之时,保暖工作要做好。才能免受疾病的困扰,健康长寿。(来源:中国茶道文化与茶艺知识,图片来源:南茗佳人)

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