入冬不想一身膘?该给自己的肠胃洗个澡了

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入冬不想一身膘?该给自己的肠胃洗个澡了

春困、夏疲、秋乏、冬倦,相信不少茶友每到周末都给自己定个小目标:地球不爆炸,床就不能下;宇宙不重启,我也绝不起;空调Wifi和西瓜,一盏清茶看天下……

除了“葛优躺”以外,现代人的饮食难免大鱼大肉,长期以往久会摄入不少高热量食物。体重不断循序上升,严重点还“都市病”缠身!今天十三夷就来给大家科普有哪些喝茶的妙招能够有缓解油脂摄入的效果呦!

去脂之王:乌龙茶

说到去脂效果,黑乌龙茶的去脂效率是其他普通茶类的一倍,这是因为黑乌龙茶的茶多酚浓度比较高,能够更有效抑制人体对脂肪的吸收。乌龙茶去脂的同时,还有个很贴心的功效,那就是:暖胃!

不过喝黑乌龙茶也是有讲究的,比如:空腹不能喝,否则会更饿,甚至饿到头晕眼花,也就是人们常说的醉茶;睡前也不能喝,乌龙茶内的咖啡碱也比其他茶类多,会导致失眠;乌龙茶放凉了之后也不宜多喝,否则会胃寒。

治便秘促消化之王:大麦茶

不少小年轻都爱喝大麦茶,对大麦茶那种淡淡的滋味难以忘怀,最关键是大麦茶怎么喝都不醉,越喝越清爽!大麦茶去油腻,增强胃动力的功效还是比较明显的,是肠道不通畅,容易便秘的茶友的不二选择。

不过哺乳期的妈妈不要喝,会引起“回奶”呦;以及喝大麦茶也要注意单泡,这样才能发挥功效。

燃烧卡路里之王:绿茶

十三夷十分建议减肥中的茶友多喝绿茶,因为绿茶富含儿茶素,能够在短期内加速体内卡路里的燃烧,促进新陈代谢,是减肥的“催化剂”。当然啦,当天大鱼大肉过后也很适合来一杯绿茶,茶内的咖啡因能够刺激中枢神经系统,帮助血液内的脂肪能够得以消耗,不易发胖。

不过,十三夷不建议胃寒还有哺乳期的妈妈喝绿茶,一则会引起肠胃不适,二则会“收敛”乳汁。就算是普通人群,十三夷也建议大家少喝新茶,因为新茶内含有比较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,长期喝会刺激胃肠黏膜,久而久之就形成胃病了。绿茶还是存放多个月之后再喝最健康!

促消化之王:普洱茶

很多上班族工作个几年都发现:钱包不见涨,肉倒是长了不少。一天久坐八小时,下班后又没时间运动,肚子难免会囤几斤肉。十三夷建议大家在办公室常备普洱茶,因为普洱茶内含丰富的脂肪酶,对分解脂肪有很好的效果。这样就可以在工作中,消耗肚子上的脂肪啦。

喝普洱茶的时候,建议大家要随泡随饮哦,不要从早上放到下班再喝,更切忌喝隔夜茶。而且,女性在生理期也不建议喝普洱茶减肥,这样会让身体的铁质营养沉淀,难以吸收的。

美肤之王:柠檬茶

刘嘉玲在跑男节目上说过,她每天都必喝一杯柠檬汁,助消化和美白。其实柠檬茶的消脂肪、助消化、美肤效果是真的不错!最关键的是,柠檬茶的做法也很简单:柠檬榨汁,再用温水冲调,加上蜂蜜就能喝啦。

当然啦,胃寒、胃溃疡、胃酸分泌过多的人也不太适合喝太多柠檬茶,女性的生理期也建议不要喝!

利尿通便之王:荷叶茶

荷叶常常被用来制作食物,比如荷叶包的糯米鸡;但大家可能不知道,荷叶也能做茶。喝了荷叶茶之后,我们的肠壁上面会产生一层脂肪隔离膜,活生生断了脂肪的路子,这是因为荷叶里面含有多种生物碱,能够分解人体内的脂肪,有效控制体重反弹。

不过荷叶茶也是不可以乱喝的,比如贫血、低血压、怀孕期、哺乳期、生理期的人就不太适合喝荷叶茶;而且喝荷叶茶也要控制分量,一天喝个三四泡最佳,便秘的人可以多喝呦。

秋冬季节的养生方式Get起来了吗?(作者:十三夷,来源:茶知武夷,图片来源:南茗佳人)

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