高血压能喝茶吗?喝茶能降血压?告诉你真正原因

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高血压能喝茶吗?喝茶能降血压?告诉你真正原因

医院的门诊来了一位老年患者,60来岁,最近发现高血压,听人说喝茶能降压,可是自己本身就喝茶,怎么还会高血压,即使最近一个月加大喝茶量。可血压还是170/100,这才来看病。

医生,到底喝什么茶能降血压?

医生说:至少目前没有任何研究证实,喝茶能降压。只是少数人通过健康生活方式,高血压恢复正常了,其中可能也喝茶了,把功劳全部记着茶叶身上有点言过其实。

但喝茶确实有一定的好处,最新研究,北京阜外医院研究称:与不喜欢喝茶者相比,有喝茶习惯者发生心脏病和中风的风险降低20%,死亡风险降低15%。同时预期寿命更长。估计50岁的人如果有喝茶习惯,寿命将延长1.26年。

当然这只是目前的一项研究,如果你喝茶,请您继续,自己不喜欢喝茶,也没必要强迫自己喝茶;同时喝茶比起抽烟喝酒肯定有很多好处;如果您抽烟喝酒,那还是建议您尽量不要抽烟喝酒,改成喝茶。

喝茶除了这一项研究之外,还有一项研究证实喝茶能够利于血脂代谢:

有一个研究,《美国心脏协会杂志(JAHA)》研究分析了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇水平的变化与喝茶的关系,随访了6年的时间。结果显示,长期坚持饮茶的人高密度平下降得更慢,心血管疾病的风险降低8%。高密度脂蛋白是一种“好胆固醇”,能减少斑块形成,降低心血管疾病风险;这个结果是针对所有类型的茶叶,如果细分一下茶种的话,效果最好的还是绿茶,其次是红茶,最弱的是花果茶等其他类型的茶。

这个调查研究告诉我们喝茶有好处,也确实利于血脂代谢,升高高密度脂蛋白,但并没有指出是否能降低胆固醇及低密度脂蛋白这些坏血脂。低密度脂蛋白升高后会加重动脉粥样硬化,会加重血管斑块,加重血管狭窄;那么从这个角度上说,喝茶有预防血管狭窄的作用。

看来喝茶真的有好处,不但能够降血脂,还能预防心脑血管疾病;当然喝茶肯定不能直接替代药物,我们说的只是预防和相比较不喝茶的人,喝茶带来的好处。

那么,不吃药怎么才能降血压呢?

首先高血压的控制包括两个方面,一方面是降压药,一方面是健康生活方式,对于所有的高血压人都坚持终生健康生活方式。

有一些新发现的高血压,如果血压没有超过160/100,那么可以先通过健康生活方式:戒烟戒酒,低盐低油低糖饮食,坚持运动,控制体重,避免熬夜,减少压力。这样通过3个月努力,很多人的血压就能恢复正常,当然这期间您也可以喝茶,但喝茶不是降低血压的原因。

对于必须服用降压药的人,也需要坚持健康生活,我们不能把降压的所有任务交给降压药;即使健康生活不能让我们的血压恢复正常,但健康生活一定能减少降压药的用量,同时能够预防心脑血管疾病。(来源:华茶号,图片来源:南茗佳人)

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