常喝茶有好处,但要根据体质来选择茶

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常喝茶有好处,但要根据体质来选择茶

茶叶里面含有大量的咖啡碱以及茶多酚可达到保健的效果,提高了肌肉耐力,同时也可对抗疲劳感,增强了抵抗力和免疫力。另外也能够抵抗紫外线,保持人们的身材。不同的人群要选择不同的茶叶才能够达到保健效果。常喝茶有好处,但要根据体质来选择茶种。

1、减肥人群可选择乌龙茶

乌龙茶可帮助降低血脂,降低了患上动脉粥样硬化的几率,同时也可以延年益寿,特别适合于想要减肥的身体肥胖人群。另外也能够缓解大鱼大肉所引起的油腻感,促进了食物消化,适合身体过于虚弱以及脾胃虚寒的腹泻人群。

2、脑力人群选择花茶

经常做重脑力劳动以及心情差的人群可选择花茶,可达到提神醒脑以及解抑郁的功效,同时也能够理气调经及疏肝解郁,缓解了更年期以及经期不适感,适合于脾胃虚寒及阳虚体质人群。另外也可以多喝绿茶,可达到抗癌防癌的效果,提高大脑的敏捷度让精神变得更加饱满,同时也增强了人们的思维能力和判断力。经常运动的人群可选择红茶,不仅仅能够增加能量,同时也补充了营养。

3、大便干结可选择决明子

把15克炒决明子捣碎放在锅里面,加入400毫升的水煎煮15分钟,最后加入20克蜂蜜调拌均匀,每天早晚喝一次决明子,能归大肠经,具有润肠通便的效果,同时也能够降低血脂,适合习惯性便秘人群,但是长时间腹泻以及脾胃虚寒的人群不能吃。

4、肝火旺盛人群喝菊花茶

肝火旺盛的人群会出现情绪波动过大、皮肤皲裂口苦及头晕,不妨选择菊花茶,可达到清肝明目以及疏风清热的效果,同时也能够降火养肝,缓解了咽喉肿痛以及口苦头痛问题。把菊花直接放在杯子里面使用100℃的开水冲泡5分钟左右即可。

温馨提示

坚持喝茶会对身体带来很多的好处,因为茶叶里面含有的茶多酚能够对大脑带来局部调节,改善了记忆力,同时提高了工作和学习效率,也能够防止神经系统相关的疾病。另外茶叶里面含有大量的钾及氟,能够防止钙流失。饭后不能立即喝浓茶,里面含有的咖啡碱有可能会和,食物里面的营养元素发生化学反应,从而沉淀,不利于被身体吸收。(来源:懂茶道,图片来源:南茗佳人)

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