三伏天喝茶的好处

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三伏天喝茶的好处
三伏天,是在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。俗话说:热在三伏。入伏了,这意味着我国大部分地区正式开启了“铁板烧”模式。因为入伏后,随着地表层热量的逐渐累积,将一天比一天热。另外,因夏季雨水多,空气湿度大,天气更常出现闷热。
 
三伏天,宜低调,虽然人常说“夏练三伏”,但是夏天人体能量消耗大。跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行。最好进行一些“低调”的运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。炎炎夏日容易导致人火气上升,表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此,“去火”是夏日食补的必备功课。夏日去火的食物,上佳选择有西红柿等性凉、清暑的蔬果。三伏至,尽量减少长时间室外活动,或随身携带藿香正气等中药。做好防暑降温,保护自己的身体。天气炎热,容易心情、食欲不佳,尽量保持平和的心态,多饮水,静心度夏。
 
三伏天,喝茶更能补水。伏天期间,大家出汗多,容易导致体内盐分和水分流失,因此一定要多补水。茶叶中含有大量维生素和矿物质元素,所以夏天喝茶比喝水更解渴。南方的工夫茶饮,虽小杯小泡,但不经意间反倒让人喝下不少,实为饮茶补水的好方法。这时喝茶应喝些温热的茶,如老白茶、红茶、黑茶、普洱茶。这些茶性温热,可以帮助人体驱寒养胃。
 
另外三伏天养生的另一个要决是“祛湿”。因为这时不光热还潮湿,人身体的寒热往往都伴随着湿气,所谓湿寒、湿热。除此之外,伏天还可以试试姜茶。“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温,具有温补的作用,夏季经常吃姜可以补阳气。而且,生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶,也是一种简单易行的保健方法哦。
 
多喝热茶,多出汗。三伏天天气这么热,为什么反而要多喝热茶呢?这是因为热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质,有利于对体温中枢进行调控。而且,喝热茶可促进血液流向体表,汗孔洞开,汗腺舒张,促进汗液排出,散发热量。以热制热,出出汗就是凉爽的最好方法。人的身体分布着300万左右的汗腺。汗液的排出,有调节体温的作用,同时也排出部分代谢废物。此外,三伏天易发生中暑,茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分,具有保护心血管健康,降低胆固醇和血脂的作用。因而饮茶对强身防中暑极有裨益。(来源:茶搜搜,图片来源:南茗佳人)
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