喝茶注意这五点,让你健康过夏天

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喝茶注意这五点,让你健康过夏天

中医上把高温高湿会给人带来身体的不适称为“热邪”与“湿邪”,特别是在南方,容易产生“湿毒”。

如何祛湿,不妨喝些茶来去除湿气,因为喝茶利尿,而利尿对祛湿大有好处。

湿气重的人痰特别多,总是堵在嗓子眼,喝了茶可生津润喉,嗓子也清清爽爽的。

1、多喝热茶,少喝或不喝冰茶。

不少人认为夏天这么热,不是喝冰冻的茶更解暑吗?其实不然,研究表明,温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1~2℃,消暑效果远优于冷茶。另外,冰冻的东西本身对人的胃也会形成一定的刺激,任何时候都不宜多喝。

2、喝热茶不宜过量

夏天容易口渴,一口渴就容易多喝茶。但我们在夏天仍然要坚持喝茶适量的原则,每天喝茶(干茶)最好在5到15克之间。绿茶虽好,可不要贪杯!

3、绿茶不宜反复多次或长时间浸泡

绿茶中的多数有效成分在第一次冲泡后浸出量最大,经三次冲泡后基本达到全量浸出,因此一般绿茶以冲泡三四次为宜。

4、不是所有人都适合在夏天喝绿茶

如果你的肠胃不太好,例如有慢性胃炎一类的病,或者你的体质本身是寒性体质,那么,即使是在夏天,也不是非常适合喝绿茶,至少应该比普通人的量有所减少。可以喝一些其他茶类,例如白茶或发酵比较轻的乌龙茶(如清香型铁观音),也是很适合夏天饮用!

5、夏天注意绿茶保存

夏天空气湿度增加,如果平时经常打开绿茶的包装,就容易使其受潮。所以,在夏天最好将绿茶装进密封容器,置于冰箱低温保存,一定要注意密闭,隔离猪肉一类的食品。(来源:找茶,图片来源:南茗佳人;版权归原创者所有,如有侵权请及时联系) 

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